Yayda özünüzü niyə yorğun hiss edirsiniz?

Yay aylarında bir çox insan özünü halsız, diqqətsiz və enerjisiz hiss edir. Əksəriyyət bunun səbəbini yalnız yüksək temperaturla əlaqələndirsə də, həkimlər bildirirlər ki, problemin kökündə orqanizmin gizli su və mineral itkisi dayanır.

İnsan orqanizmi temperatur yüksəldikdə bədəni soyutmaq üçün daha çox tərləyir. Bunun nəticəsində yalnız su deyil, natrium, kalium və maqnezium kimi vacib minerallar da itirilir. Məhz bu maddələrin azalması əzələ zəifliyi, baş ağrısı və diqqət pozğunluğu yarada bilər.

Yaponiyada aparılan araşdırmalar göstərib ki, yay aylarında iş məhsuldarlığı orta hesabla 10-15 faiz azalır. Alimlər bunu orqanizmin temperaturu tənzimləmək üçün əlavə enerji sərf etməsi ilə izah edirlər.

Kardioloq Kamran Hüseynovun sözlərinə görə, xüsusilə yaşlı insanlar və ürək-damar xəstəlikləri olan şəxslər isti havalarda daha diqqətli olmalıdırlar: “Orqanizm susuzlaşdıqda qan qatılaşır və ürəyin işi çətinləşir. Bu səbəbdən yay aylarında su qəbuluna xüsusi diqqət yetirilməlidir”, – ekspert bildirib.

Mütəxəssislər gün ərzində yalnız su deyil, meyvə və tərəvəzlərdən də istifadə etməyi tövsiyə edirlər. Xiyar, qarpız və pomidor kimi məhsullar həm maye, həm də mineral ehtiyatlarının bərpasına kömək edir.

Beləliklə, yay yorğunluğunun səbəbi təkcə istilər deyil. Orqanizmin itirdiyi maye və mineralların vaxtında bərpası gün ərzində enerjili qalmağa kömək edə bilər.

AzPost.az