Icma.az
close
up
RU
Növbəti 3 ay üçün əhaliyə XƏBƏRDARLIQ

Növbəti 3 ay üçün əhaliyə XƏBƏRDARLIQ

Yenisabah portalından verilən məlumata əsasən, Icma.az bildirir.

Yay gəldi və təbiət öz rəngarəngliyi, günəşli günləri ilə bizi enerji ilə doldurmağa başladı! Lakin bu isti mövsüm təkcə dincəlmək, səyahət etmək üçün deyil, eyni zamanda qidalanma vərdişlərimizi də yenidən nəzərdən keçirmək üçün fürsətdir. İsti havada orqanizmin düzgün işləməsi, sağlam qalması və enerjili olması üçün nə yediyimiz qədər necə yediyimiz də önəmlidir. Bəs bədənimizi yay istisinə necə uyğunlaşdırmalı və qidalanmamızı necə təşkil etməliyik?

Yenisabah.az bu haqda ətraflı məlumatları təqdim edir:

Yay aylarında düzgün qidalanma orqanizmin sağlamlığı və enerjili qalması üçün xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Yüksək temperatur bədəndə su itkisinin artmasına səbəb olur, bu da susuzluq, halsızlıq və hətta ciddi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxara bilər. Ona görə də yayda qidalanmada əsas diqqət maye balansının qorunmasına yönəldilməlidir. Gündəlik kifayət qədər su içmək, həmçinin su tərkibli meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etmək vacibdir. Xiyar, pomidor, qarpız, yemiş, çiyələk kimi məhsullar həm susuzluğu azaldır, həm də orqanizmi vitamin və minerallarla təmin edir.

Yay aylarında yağlı, qızardılmış və ağır yeməklərdən uzaq durmaq tövsiyə olunur. Bu tip qidalar həzmi çətinləşdirir və bədəndə əlavə istilik yaradır. Onların əvəzinə yüngül, zülal və liflə zəngin qidalara üstünlük verilməlidir. Toyuq əti, balıq, qatıq, kəsmik kimi məhsullar həm doyurucu, həm də orqanizm üçün faydalıdır. Gündə bir neçə dəfə, az-az yemək mədənin işini asanlaşdırır və enerjinin stabil saxlanmasına kömək edir.

Əlavə olaraq, dondurma, qazlı içkilər və şəkərli məhsullardan çox istifadə etməkdən çəkinmək məsləhətdir. Onlar bədənin su balansını poza və qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Yayda qidalanma həm sağlamlıq, həm də rahat həyat tərzi üçün vacib amillərdəndir.

Aytac Şahin


Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:112
embedMənbə:https://yenisabah.az
archiveBu xəbər 09 May 2025 11:32 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Xalq artisti Rusiyada azərbaycanlıların başına gələnlərə reaksiya verdi

29 İyun 2025 22:40see174

Çin Yaponiyadan dəniz məhsulları qadağasını ləğv edib

30 İyun 2025 10:21see137

Qızı mənə zəng vurdu dedi ki, nənə ata anamın boğazını kəsdi Kürdəmirdəki dəhşətli qətlin təfərrüatı

29 İyun 2025 20:17see130

Qarabağ formalarını Şuşadan təqdim etdi Şəkillər

29 İyun 2025 20:43see128

“Azərbaycana həm şimaldan, həm cənubdan təzyiq edilir” Aqil Rüstəmzadə

30 İyun 2025 09:10see127

Əgər Avropa Birliyi bundan imtina etməsə... Ağ Ev

30 İyun 2025 21:07see127

Yeni virusun əlamətləri nələrdir?

30 İyun 2025 19:12see126

Diaspor Komitəsindən açıqlama

29 İyun 2025 22:44see123

Yadplanetlilərə hansı mesaj göndərilib?

30 İyun 2025 06:03see122

Həsrət Məmmədyarov: İldən ilə nəticəmiz daha da yaxşılaşacaq”

30 İyun 2025 00:29see122

Dünyanın ən zəngin 50 qadınının siyahısı açıqlandı

30 İyun 2025 05:31see122

Simonyan Paşinyanı təhqir etdi

30 İyun 2025 02:12see122

Əli Əhmədov Moskvaya getməyəcək

29 İyun 2025 23:50see121

Zamanın üçüncü ölçüsü kəşf edildi...

29 İyun 2025 20:25see121

Doğuş sonrası depressiya və uşaqlara zərər vermə riski

30 İyun 2025 20:25see120

Qarabağ darmadağınla qalib gəldi

30 İyun 2025 20:02see119

ABŞ da silahlı qarşıdurma nəticəsində iki yanğınsöndürən həlak olub

30 İyun 2025 05:07see118

Mahir vurdu, komandası qələbə qazandı

29 İyun 2025 19:42see117

Ermənistan Rusiyaya rədd cavabı verdi

30 İyun 2025 10:06see117

Mask Trampın təşəbbüsünü sərt tənqid etdi: ABŞ ni borc köləliyinə aparır

30 İyun 2025 03:34see116
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri