Səhər yeməyi ilə 10 kilo alan həkim vərdişini dəyişdi və arıqladı

Dünyaca məşhur epidemioloq və qidalanma mütəxəssisi Dr. Tim Spektor illərdir sağlam olduğunu düşünərək yediyi səhər yeməyinin 10 ildə 10 kilo almasına səbəb olduğunu açıqlayıb.

Milli.Az xəbər verir ki, spektor hər səhər mürəbbəli tost, bir fincan çay və bir stəkan təzə sıxılmış portağal suyu içirdi. Bu menyu onun qan şəkərinin sürətlə yüksəlməsinə və vaxtaşırı çəki artımına yol açırdı. Üstəlik, o, hər gün saat 11:00-da yenidən güclü aclıq hiss edirdi.

Qidalanma vərdişlərini dəyişən mütəxəssis artıq səhərlər çayın əvəzinə qəhvə, mürəbbəli tostun əvəzinə isə tam yağlı qatıq, müxtəlif toxumlar, qoz-fındıq və təzə və ya dondurulmuş meyvələr yeyir.

Yeni qidalanma sistemi sayəsində qan şəkəri sabitləşən və artıq kilolardan qurtulan Spektor səhərlər artıq vaxtından əvvəl aclıq hiss etmədiyini vurğulayıb. Mütəxəssis hər kəsin bədəninin fərqli reaksiya verdiyini qeyd edərək, hər kəs üçün tək bir mükəmməl səhər yeməyi siyahısının olmadığını, fərdi yanaşmanın vacibliyini bildirib.

Müəllif: Ülkər Vəliyeva (Milli.Az redaktor)