Öd kisəsində daşların yığılmaması üçün nə etmək lazımdır?

Öd daşı xəstəliyi bizim ölkədə kifayət qədər yayılmış xəstəlikdir.

Saglamolun.az xəbər verir ki, mütəxəssislər öd kisəsində daşların yığılmasının qarşısını almaq üçün bu kimi əsas qaydalara riayət etməyi çağırır:

- Qidalanmada yağlı və qızardılmış qidaların miqdarını azaldın.

Belə qidalar ödün qatılaşmasına səbəb olur ki, bunun nəticəsində öd daşı xəstəliyinin riski də artır.

- Qida qəbulları arasında uzun məsafələr saxlamayın.

Bu ödün qatılaşmasına və daşların əmələ gəlməsinə gətirib çıxardır. Gün ərzində 4-5 dəfə qida qəbul etmək lazımdır.

- Ac qalmayın.

Ac qalmaq və çox ciddi pəhrizlər saxlamaq da öd kisəsində daşların yığılmasına səbəb ola bilər.

- Bədən çəkinizi normada saxlayın.

Artıq çəki və piylənmə zamanı öd kisəsinin fəaliyyəti pozulur və bu da öd daşı xəstəliyinə səbəb ola bilər.

- Hərəkətli olun.

Azhərəkətli həyat tərzi həzm prosesləri, maddələr mübadiləsi, qan dövranının sürətini azaldır ki, bu da bir çox pozulmalara və o cümlədən öd kisəsində daşların əmələ gəlməsinə təkan verə bilər.

- Daha çox meyvə və tərəvəzləri yeyin.  

Bu məhsullar ödü durulaşdırır və öd daşı xəstəliyinin riskini azaldır.

- Yatmazdan qabaq çox yeməyin.

Yuxu zamanı həzm prosesləri yavaşıyır və bu da bir çox pozulmaların və o cümlədən öd daşı xəstəliyinin riskini artırır.

Saglamolun.Az