Ölüm riskini azaltmağın 5 SADƏ YOLU

Ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağın beş sadə yolu var. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bu sirri Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin terapiya və ümumi tibbi praktika üzrə baş müstəqil mütəxəssisi Oksana Drapkina açıb.

Onun sözlərinə görə, söhbət ümumi ölümü 39% azaldan amillərdən gedir. Mütəxəssis qeyd edib ki, heç bir dərman və ya yüksək texnologiyalı prosedur ölüm hallarının bu qədər azalmasını təmin edə bilməz.

Məlum olub ki, ölüm riski siqaret və alkoqoldan imtina, duzun istehlakının məhdudlaşdırılması, lif istehlakı və müntəzəm fiziki fəaliyyətlə xeyli azalır.

Bununla əlaqədar, Drapkina yeməyə duz əlavə etməmək barədə xəbərdarlıq edib və bildirib ki, bunda əsasən kişilər günahkardır:

“Lazımi miqdarda lif almaq üçün hər gün 400 q tərəvəz və meyvə yemək lazımdır. Fiziki fəaliyyətə gəlincə, sağlamlıq üçün ən azı 6 km/saat sürətlə ən azı bir saat gəzmək və ya 30 dəqiqəlik intensiv fiziki fəaliyyət lazımdır”.

Xəzər
“Cebheinfo.az”