Payız aylarında immun sistemimizi necə gücləndirək? HƏKİM DANIŞDI

“Payız fəsli təbiətin ən gözəl və rəngarəng dövrlərindən biri olsa da, bu mövsüm insan orqanizmi üçün müəyyən sınaqlar yaradır”. Bu sözləri SİA -ya açıqlamasında həkim, terapevt Fidan Həsənli bildirib.

Onun sözlərinə görə, yay aylarının isti havasından sonra temperaturun qısa müddətdə dəyişməsi, səhər və axşam saatlarında havanın kəskin soyuması, gün ərzində isə nisbətən isti keçməsi orqanizmin adaptasiya mexanizmlərinə əlavə yük düşməsinə səbəb olur:

”Məhz buna görə də payız aylarında respirator infeksiyaların, qripin, bronxitin və digər mövsümi xəstəliklərin artdığı müşahidə edilir.

Bir çox insanlar arasında "soyuq hava xəstəlik yaradır" düşüncəsi mövcuddur. Əslində isə xəstəliyin əsas səbəbi virus və bakteriyalardır. Lakin havaların qəfil dəyişməsi tənəffüs yollarının selikli qişalarında qoruyucu mexanizmlərin fəaliyyətini zəiflədə bilər. Soyuq və quru hava burun boşluğunun və boğazın müdafiə funksiyasını azaldır, nəticədə virusların orqanizmə daxil olması və çoxalması daha asan baş verir. Bundan əlavə, insanlar havalar soyuduqca daha çox qapalı məkanlarda vaxt keçirirlər ki, bu da infeksiyaların insandan insana ötürülmə riskini artırır.

Payız mövsümündə xüsusilə qrip və digər kəskin respirator virus infeksiyalarının yayılması sürətlənir. Bu xəstəliklər özünü burun axması, boğaz ağrısı, öskürək, halsızlıq və hərarət ilə göstərə bilər. İmmuniteti zəif olan şəxslərdə və ya xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlarda isə sadə görünən infeksiyalar daha ağır fəsadlara, o cümlədən bronxit və pnevmoniyaya səbəb ola bilər. Həmçinin bronxial astma, xroniki bronxit, ürək-damar xəstəlikləri və şəkərli diabet kimi problemləri olan şəxslərdə mövsüm dəyişiklikləri xəstəliyin kəskinləşməsi ilə nəticələnə bilər.

Payız aylarında sağlamlığın qorunması üçün immun sisteminin dəstəklənməsi xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Düzgün və balanslı qidalanma orqanizmin infeksiyalara qarşı müqavimətini artıran əsas amillərdən biridir. Mövsümi tərəvəz və meyvələrin qəbulu, kifayət qədər zülal qəbul edilməsi, su balansının qorunması və yuxu rejiminə əməl olunması immun sisteminin normal fəaliyyətinə kömək edir. Son illərdə aparılan tədqiqatlar göstərir ki, yuxu çatışmazlığı və davamlı stress immun hüceyrələrinin fəaliyyətini zəiflədərək infeksiyalara yoluxma riskini artırır.

Payız mövsümündə tez-tez qarşılaşılan səhvlərdən biri də havaya uyğun olmayan geyim seçimidir. Gün ərzində temperatur fərqlərinin çox olması səbəbindən insanların qat-qat geyinməsi daha məqsədəuyğun hesab olunur. Bu, orqanizmin həm həddindən artıq soyumasının, həm də tərlədikdən sonra qəfil soyumasının qarşısını alır. Xüsusilə uşaqlar, yaşlı şəxslər və xroniki xəstəlikləri olan insanlar bu məsələyə daha diqqətli yanaşmalıdırlar.

Tənəffüs yolu infeksiyalarından qorunmaq üçün sadə gigiyena qaydalarına əməl etmək də mühüm rol oynayır. Əllərin mütəmadi yuyulması, qapalı məkanların havalandırılması və xəstə insanlarla yaxın təmasın məhdudlaşdırılması infeksiya riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Eyni zamanda mövsüm başlamazdan əvvəl profilaktik tibbi müayinələrdən keçmək və xroniki xəstəliklərin nəzarətdə saxlanılması da sağlamlığın qorunmasına kömək edir.

Payız mövsümü xəstəliklərdən qorxmaq üçün deyil, sağlamlığımıza daha çox diqqət yetirmək üçün bir fürsət kimi qiymətləndirilməlidir. Orqanizmin ehtiyaclarını nəzərə almaq, sağlam həyat tərzinə riayət etmək və profilaktik tədbirləri vaxtında görmək mövsümi xəstəliklərin qarşısını almaqda ən effektiv yanaşmadır. Unutmayaq ki, sağlamlığın qorunması xəstəliyin müalicəsindən daha asan və daha effektivdir”.

Müəllif: Günay Hacıyeva

WhatsApp-da Səs Media Qrupu kanalını izləyin

Bütün xəbərlər Facebook səhifəmizdə

Digər xəbərlər

Siyasət

“AIDA layihələri üçün açıq çağırışlar elan edilə bilər” -FARİZ İSMAYILZADƏ

Siyasət

“AIDA-nın fəaliyyəti üzrə vahid statistik hesabat hazırlanmalıdır” -FARİZ İSMAYILZADƏ

Siyasət

“Əsas məsələ əmək bazarının yox olması deyil, onun strukturunun dəyişməsidir“ -EKSPERT DANIŞDI

Siyasət

“Türkiyə bu il G20-yə ev sahibliyi edəcək, tədbir Antalyada keçiriləcək” -ABDULLAH EREN

Siyasət

“Kiçikmiqyaslı layihələr daha effektiv nəticələr verir” -ABDULLAH EREN

Siyasət

"Azərbaycan–Rusiya münasibətlərində yeni mərhələ: “strateji tərəfdaşlıq, amma milli maraqlar əsasında” - POLİTOLOQ

Siyasət

AIDA və TİKA Anlaşma Memorandumu imzalayıb

Siyasət

“Azərbaycan xarici ölkələrdən olan tələbələr üçün əlavə təhsil imkanları yaradır” -EMİN ƏMRULLAYEV

Siyasət

“COP29-da 2035-ci ilədək illik 300 milyard dollarlıq iqlim maliyyəsi hədəfi müəyyənləşib” -CEYHUN BAYRAMOV

Siyasət

“Belə proqramların dəyərini yalnız rəqəmlərlə ölçmək mümkün deyil" -EMİN ƏMRULLAYEV

Siyasət

“ASAN xidmət” modeli dünyada 600-dən çox mərkəzdə tətbiq edilir” -ÜLVİ MEHDİYEV

Siyasət

Azərbaycanın “ASAN xidmət” modeli beynəlxalq miqyasda geniş yayılır -ÜLVİ MEHDİYEV