Psixoloji “retrit” nədir və niyə faydalıdır?

Müasir dövrdə insanlar informasiya bolluğu və daimi gərginlik şəraitində rahatlıq tapmaqda çətinlik çəkirlər. AzPost xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, bu vəziyyətdə psixoloji “retrit” – yəni gündəlik mühitdən uzaqlaşmaq – sinir sisteminin bərpası üçün ən təsirli üsullardan biridir.

Klinik psixoloq Larisa Verçinova KP.RU portalına açıqlamasında bildirib ki, retrit sadəcə istirahət və ya səyahət deyil, “psixoloji gigiyena və daxili transformasiya vasitəsidir.”

Onun sözlərinə görə, retritin əsas məqsədi insanı “avtopilot rejimindən” çıxarmaq və adi rollardan uzaqlaşdırmaqdır. Bu proses zamanı insanlar telefonlardan və sosial şəbəkələrdən uzaq qalır, meditasiya edir, təbiətdə gəzintiyə çıxır və gündəlik düşüncələrini yazılı şəkildə təhlil edirlər.

“Retritin əsas faydası sinir sisteminin dərin bərpasıdır. Bu, stres və narahatlıq səviyyəsini azaldır, emosional yanmağın qarşısını alır, insanın zehnini təmizləyərək ona həyatı yenidən dəyərləndirməyə kömək edir,” – deyə psixoloq vurğulayıb.

Verçinovanın sözlərinə görə, qrup şəklində keçirilən retritlər daha təsirli olur, çünki insan öz hisslərinin başqaları tərəfindən də bölüşüldüyünü görür və bu, ona mənəvi dəstək verir.

Mütəxəssis əlavə edib ki, retritlər müasir insan üçün bir növ “psixoloji sıfırlanma” vasitəsidir – zehni balansı bərpa edir və həyatın mənasını dərk etməyə imkan yaradır.

AzPost.az

Paylaş