Qadınlar və kişilər yuxuda da fərqlidirlər

Yuxu bərpaedici gücə malik ən təsirli resurslardan biridir, lakin bu proses qadınlar və kişilərdə fərqli işləyir. Qadınların kişilərlə müqayisədə daha çox yuxuya ehtiyacı olur.

Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Darya Lebedeva məlumat verib.

“Qadın yuxusu hormonlarla sıx bağlıdır. Onların beyninin fəaliyyəti daha mürəkkəbdir: qadınlarda adətən beynin hər iki yarımkürəsi daha aktiv olur, gün ərzində isə daha çox diqqət dəyişmələri baş verir. Buna görə qadınlara kişilərlə müqayisədə orta hesabla gündə 20–30 dəqiqə daha çox yuxu lazımdır. Üstəlik, müntəzəm və keyfiyyətli yuxu qadın sağlamlığının və dərinin gözəlliyinin əsas şərtidir. Gecə istirahətinin pozulması estradiol hormonunun sutkalıq ritmini pozur. Yuxusuzluq nəticəsində bu hormonun səviyyəsi aşağı düşür, bu da kollagenin sintezinin azalmasına, dərinin qoruyucu baryerinin zəifləməsinə və dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olur. Bu, xüsusilə hormonal dəyişiklik dövrlərində — aybaşı öncəsi sindrom (PMS), doğuşdan sonrakı dövr və menopauza zamanı daha aydın hiss olunur”, - deyə Lebedeva izah edib.

Kişilərdə isə yuxusuzluğun əsas nəticəsi diqqət zəifliyi və reaksiya sürətinin azalmasıdır.

“Onlarda həm də xoruldama daha çox müşahidə olunur, bu isə yuxunun keyfiyyətinə ciddi təsir edir. Xoruldama sadəcə məişət problemi deyil, tibbi məsələdir. O, nəfəs yollarında hava keçidinin pozulması zamanı qırtlaq və udlaqdakı yumşaq toxumaların vibrasiyası ilə əlaqəlidir. Kişilərdə qırtlaq daha enlidir, boyun nahiyəsində yumşaq toxumalar daha çoxdur, artıq çəki olduqda isə yağ yığıntıları daha çox bədənin yuxarı hissəsində toplanır. Nəticədə yuxuda nəfəsalma çətinləşir, vibrasiya yaranır və bu da xoruldama ilə nəticələnir. Üstəlik, kişilərdə yuxuda tənəffüsün müvəqqəti dayanması apnoe riski də daha yüksəkdir. Bu vəziyyət isə arterial hipertenziya, ürəyin işemik xəstəliyi, şəkərli diabet və piylənmə ilə əlaqələndirilir”, - deyə həkim bildirib.

Məhz bu səbəbdən, əgər partnyorlar bir-birinin yuxusuna mane olurlarsa, ayrı yatmaq daha sağlam seçimdir, - deyə Lebedeva əminliklə vurğulayır.

“Söhbət təkcə xoruldama problemindən getmir. Müxtəlif xronotiplər (“sərçələr”, “bayquşlar”) və ya yüksək həssaslıq da burada rol oynaya bilər. Ayrı yatmaq tamamilə normal haldır. Bu, təkcə ayrı çarpayılarda deyil, hətta ayrı otaqlarda yatmaq mənasına da gələ bilər”, -deyə həkim yekunlaşdırıb.

Xədicə BAXIŞLI