Qan təzyiqini dərmansız nəzarətdə saxlamağın YOLLARI

Qan təzyiqini dərmansız idarə etmək olar.

Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə mütəxəssislər araşdırma aparıblar. 

Hipertoniya ürək-damar sisteminin ən çox yayılmış xəstəliklərindən biridir, 40-45 yaşdan sonra insanlarda rast gəlinir. Araşdırmalara görə, hipertoniya aşkar edildikdə, kardioloqlar qan təzyiqini aşağı salmaq və onu həyat boyu normal səviyyədə saxlamaq üçün dərmanlar təyin edirlər, lakin dərman müalicəsi ilə yanaşı, qeyri-dərman müalicəsi və qarşısının alınması üsulları da mühüm rol oynayır.

Əvvəla, bunun üçün az miqdarda xörək duzu olan bir pəhriz saxlamalısınız. Pəhriz, duz qəbulunu gündə 2,5 qrama qədər azaltmağa yönəlib. Bu, həblərə ehtiyac olmadan arterial hipertenziyanı effektiv şəkildə idarə etməyə imkan verir. 

Bundan başqa hipertoniyanın, xüsusən də artıq çəki və ya piylənmə ilə müalicəsində mühüm addım ilkin çəkinin 10 faiz azaldılmasıdır. Beynəlxalq qaydalar da həftədə ən azı 150 dəqiqə orta fiziki fəaliyyət tövsiyə edir. Bu, həftədə 5 gün 30 dəqiqə və ya həftədə 2-3 saat müntəzəm fiziki məşq ola bilər.

Türkan İSGƏNDƏRLİ