Icma.az
close
up
RU
Qan təzyiqini dərmansız nəzarətdə saxlamağın YOLLARI

Qan təzyiqini dərmansız nəzarətdə saxlamağın YOLLARI

Redaktor.az portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Qan təzyiqini dərmansız idarə etmək olar.

Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə mütəxəssislər araşdırma aparıblar. 

Hipertoniya ürək-damar sisteminin ən çox yayılmış xəstəliklərindən biridir, 40-45 yaşdan sonra insanlarda rast gəlinir. Araşdırmalara görə, hipertoniya aşkar edildikdə, kardioloqlar qan təzyiqini aşağı salmaq və onu həyat boyu normal səviyyədə saxlamaq üçün dərmanlar təyin edirlər, lakin dərman müalicəsi ilə yanaşı, qeyri-dərman müalicəsi və qarşısının alınması üsulları da mühüm rol oynayır.

Əvvəla, bunun üçün az miqdarda xörək duzu olan bir pəhriz saxlamalısınız. Pəhriz, duz qəbulunu gündə 2,5 qrama qədər azaltmağa yönəlib. Bu, həblərə ehtiyac olmadan arterial hipertenziyanı effektiv şəkildə idarə etməyə imkan verir. 

Bundan başqa hipertoniyanın, xüsusən də artıq çəki və ya piylənmə ilə müalicəsində mühüm addım ilkin çəkinin 10 faiz azaldılmasıdır. Beynəlxalq qaydalar da həftədə ən azı 150 dəqiqə orta fiziki fəaliyyət tövsiyə edir. Bu, həftədə 5 gün 30 dəqiqə və ya həftədə 2-3 saat müntəzəm fiziki məşq ola bilər.

Türkan İSGƏNDƏRLİ

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:119
embedMənbə:https://redaktor.az
archiveBu xəbər 15 Yanvar 2025 10:57 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see225

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see208

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see194

Qazaxıstan və Azərbaycan arasında süni intellekt və İT sahəsində əməkdaşlıq üçün böyük potensial var Nazirliyin İdarə rəhbəri

20 Oktyabr 2025 17:30see194

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see189

Məşhur tennisçi Devis Kubokunun finalında oynamayacaq

20 Oktyabr 2025 21:39see185

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see179

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see165

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see153

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see148

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see146

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see145

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see142

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see141

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see139

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see139

Xalq artistindən İDDİALI FOTOSESSİYA

20 Oktyabr 2025 17:22see136

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see131

Türkiyəni sarsıdan cinayətlə bağlı daha bir nəfər saxlanıldı

21 Oktyabr 2025 01:51see130

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see129
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri