Icma.az
close
up
RU
Qan təzyiqini dərmansız nəzarətdə saxlamağın YOLLARI

Qan təzyiqini dərmansız nəzarətdə saxlamağın YOLLARI

Redaktor.az portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Qan təzyiqini dərmansız idarə etmək olar.

Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə mütəxəssislər araşdırma aparıblar. 

Hipertoniya ürək-damar sisteminin ən çox yayılmış xəstəliklərindən biridir, 40-45 yaşdan sonra insanlarda rast gəlinir. Araşdırmalara görə, hipertoniya aşkar edildikdə, kardioloqlar qan təzyiqini aşağı salmaq və onu həyat boyu normal səviyyədə saxlamaq üçün dərmanlar təyin edirlər, lakin dərman müalicəsi ilə yanaşı, qeyri-dərman müalicəsi və qarşısının alınması üsulları da mühüm rol oynayır.

Əvvəla, bunun üçün az miqdarda xörək duzu olan bir pəhriz saxlamalısınız. Pəhriz, duz qəbulunu gündə 2,5 qrama qədər azaltmağa yönəlib. Bu, həblərə ehtiyac olmadan arterial hipertenziyanı effektiv şəkildə idarə etməyə imkan verir. 

Bundan başqa hipertoniyanın, xüsusən də artıq çəki və ya piylənmə ilə müalicəsində mühüm addım ilkin çəkinin 10 faiz azaldılmasıdır. Beynəlxalq qaydalar da həftədə ən azı 150 dəqiqə orta fiziki fəaliyyət tövsiyə edir. Bu, həftədə 5 gün 30 dəqiqə və ya həftədə 2-3 saat müntəzəm fiziki məşq ola bilər.

Türkan İSGƏNDƏRLİ

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:117
embedMənbə:https://redaktor.az
archiveBu xəbər 15 Yanvar 2025 10:57 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see273

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see249

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see181

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see176

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see136

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see133

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see128

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see128

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see127

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see127

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see127

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see126

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see126

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see126

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see124

Luvr muzeyində Azərbaycan nəfəsi: Parisdə gənc rəssam Diana Quliyevanın əsərləri sərgilənir Foto

19 Oktyabr 2025 09:10see123

“Ramiz Mehdiyevin qurduğu şəbəkənin bütün üzvləri ifşa olunacaq”

18 Oktyabr 2025 23:45see121

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see121

On dörd yaşlı futbolçu qız məktəbdəki zorakılığa görə intihar edib FOTO

19 Oktyabr 2025 04:02see120

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri