Qandakı yağları əridən bitkilər Siyahı

Qan yağ səviyyəsini balanslaşdırmaq üçün yalnız dərman deyil, həm də düzgün qidalanma vərdişləri tələb olunur. Təbiətin bu möcüzəvi bitkiləri müntəzəm şəkildə istehlak edildikdə təsirli olur.

Medicina.az xəbər verir ki, yüksək qan yağı səviyyəsi, xüsusən də yüksək xolesterol və triqliserid dəyərləri bu gün ən çox yayılmış sağlamlıq problemləri arasındadır.

Uzun müddət nəzarətdə saxlanılmayan yüksək qan yağları ateroskleroz, infarkt və insult kimi ciddi ürək-damar xəstəlikləri riskini artıra bilər.

Bəzi bitkilər və bitki mənşəli qidalar tərkibindəki antioksidantlar, liflər və bioaktiv komponentlər sayəsində xolesterol və triqliserid səviyyələrini balanslaşdırmağa kömək edə bilər.

Əlbəttə ki, bu bitkilər öz-özünə müalicə deyil, lakin müntəzəm olaraq istehlak edildikdə ürək-damar sağlamlığını dəstəkləməyə kömək edə bilərlər.

Bəs hansı otlar qan yağını azaldır?

Soğan və sarımsaq;

Yaşıl çay,

Zəncəfil çayı,

Adaçayı və nanə çayı;

Qaragilə;

Moruq;

Quşkonmaz yarpaqları;

Qırmızı keşniş;

Qurudulmuş sarı çiçəklər;

Kətan toxumu;

Çia toxumları;

Fındıq, qoz və badam kimi çərəzlər.

Aygün

Medicina.az