Icma.az
close
up
RU
Qarındakı piyləri necə əritmək olar?

Qarındakı piyləri necə əritmək olar?

News24 saytından alınan məlumata görə, Icma.az bildirir.

Qarın piylərindən qurtulmaq üçün əvvəlcə bədəndə onların yandırılması prosesinə başlamaq lazımdır. Bəzən bu proses yavaş gedir və nəticə vermir. Həkimlər deyirlər ki, sürətli və sərt diyetlərdənsə, kiçik, amma davamlı dəyişikliklər etmək daha faydalıdır.

News24.az xəbər verir ki, tibb elmləri namizədi, cərrah-onkoloq Mark Qadziyan deyir ki, təkcə yeməyin miqdarı yox, keyfiyyəti də vacibdir. Bəzən insan hər zamankı qədər yeyir, amma qarın bölgəsində piylənmə prosesi başlayır. Bu, düzgün olmayan qidalanma və həyat tərzi ilə bağlıdır.

Onun sözlərinə görə, kiçik dəyişikliklər belə piylənmənin qarşısını ala bilər. Məsələn, şirin yoqurtu təbii qatıqla əvəz etmək, gün ərzində 10 dəqiqəlik piyada gəzmək artıq bu prosesə müsbət təsir göstərir.

Qadziyan izah edir ki, bədəndə piyin toplanmasına səbəb olan insulin hormonunun səviyyəsi təkcə şəkər və şirniyyatla deyil, digər qidalarla da yüksələ bilər. Bu da daha çox qarın və bel nahiyəsində piylənmə yaradır.

“Alkoqol da təhlükəlidir. Eyni zamanda, şirin çay, desertlərlə qəlyanaltı və yeməkdən sonra çörək yemək vərdişi də qarın piylərinin əriməsinə mane olur”,-deyə o bildirib.

Həkim tövsiyə edir ki, ağ çörək yerinə buğda çörəyi, şirin qəlyanaltılar əvəzinə isə qoz, fındıq və ya alma yeyilsin. Bundan əlavə, o oturaq həyat tərzinin də piylənməyə səbəb olduğunu bildirib.

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:55
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 30 İyun 2025 20:51 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Tramp çox ehtiyatlı davranır

15 Avqust 2025 20:52see252

Himalay dağlarında 50 dən çox insan həlak olub

15 Avqust 2025 09:55see130

Naxçıvanda AĞIR QƏZA Ölənlər var

15 Avqust 2025 00:49see124

Sabiq deputatdan Tibb Universitetində təhsil haqqının 2 min qaldırılmasına sərt reaksiya: Bu, kasıb istedadlı gənclərə qənim kəsilməkdir

14 Avqust 2025 15:19see124

İstanbul, Ankara, İzmir... Türkiyənin üç böyük şəhəri içməli su təhlükəsiylə üz üzə

15 Avqust 2025 12:46see122

Sağlam qaraciyər və bağırsağın sirri açıldı...

14 Avqust 2025 19:45see121

Naxçıvanda sənaye istehsalı 14 % artıb

14 Avqust 2025 09:33see121

Banklar kartların keşbek faizlərini AZALDIR SƏBƏB

14 Avqust 2025 12:31see121

Formula 1 də məktəblər bağlanacaq? RƏSMİ

14 Avqust 2025 13:49see120

Qarabağ ın oyunundakı maskotla bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA

14 Avqust 2025 16:33see120

Mən niyə sülh istəyirəm?!

14 Avqust 2025 18:18see120

Tramp dünyada sülh üçün hərbi bazaya gedir

15 Avqust 2025 04:20see120

Exeed yeni Exlantix E05 krossoverini debüt etməyə hazırlaşır

14 Avqust 2025 23:37see119

Qayalıq ərazilərdə hava çox tez tez dəyişir, EHTİYATLI OLUN!

15 Avqust 2025 17:59see117

Tanınmış rusiyalı bloqerə 100 milyon cərimə və səkkiz illik həbs

14 Avqust 2025 16:22see117

Sabiq Qalatasaray lı yenidən Türkiyədə

14 Avqust 2025 20:14see117

Belə olsa, Tramp zəif lider kimi görünəcək Herbst

15 Avqust 2025 17:11see117

Britaniya Ukraynaya hərbi qüvvələri yerləşdirmək planından imtina edir

14 Avqust 2025 08:03see116

La Liqadan A Seriyasına

15 Avqust 2025 15:34see116

Həyat yoldaşına görə sənəti tərk edən, harada yaşadığı bilinməyən Hicran Mehbalıyeva O, kimin tələbi ilə baş rola dəvət olundu?

14 Avqust 2025 20:26see116
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri