Qarındakı piyləri necə əritmək olar?

Qarın piylərindən qurtulmaq üçün əvvəlcə bədəndə onların yandırılması prosesinə başlamaq lazımdır. Bəzən bu proses yavaş gedir və nəticə vermir. Həkimlər deyirlər ki, sürətli və sərt diyetlərdənsə, kiçik, amma davamlı dəyişikliklər etmək daha faydalıdır.

News24.az xəbər verir ki, tibb elmləri namizədi, cərrah-onkoloq Mark Qadziyan deyir ki, təkcə yeməyin miqdarı yox, keyfiyyəti də vacibdir. Bəzən insan hər zamankı qədər yeyir, amma qarın bölgəsində piylənmə prosesi başlayır. Bu, düzgün olmayan qidalanma və həyat tərzi ilə bağlıdır.

Onun sözlərinə görə, kiçik dəyişikliklər belə piylənmənin qarşısını ala bilər. Məsələn, şirin yoqurtu təbii qatıqla əvəz etmək, gün ərzində 10 dəqiqəlik piyada gəzmək artıq bu prosesə müsbət təsir göstərir.

Qadziyan izah edir ki, bədəndə piyin toplanmasına səbəb olan insulin hormonunun səviyyəsi təkcə şəkər və şirniyyatla deyil, digər qidalarla da yüksələ bilər. Bu da daha çox qarın və bel nahiyəsində piylənmə yaradır.

“Alkoqol da təhlükəlidir. Eyni zamanda, şirin çay, desertlərlə qəlyanaltı və yeməkdən sonra çörək yemək vərdişi də qarın piylərinin əriməsinə mane olur”,-deyə o bildirib.

Həkim tövsiyə edir ki, ağ çörək yerinə buğda çörəyi, şirin qəlyanaltılar əvəzinə isə qoz, fındıq və ya alma yeyilsin. Bundan əlavə, o oturaq həyat tərzinin də piylənməyə səbəb olduğunu bildirib.