Qarnı mum kimi əridib bədəni 90 60 90 ölçülərə çatdırır Bunları yeyin

Qaynadıb qaşıq-qaşıq yeyəndə yağları od kimi yandırır – bel, basen və qarın nahiyəsindəki piyləri mum kimi əridir, bədəni isə 90-60-90 ölçülərə yaxınlaşdırır.

Lent.az bu qidaları sizə təqdim edir:

Arıqlamaq üçün saatlarla idman etməyə və ya sərt pəhrizlərlə özünüzü əzab çəkməyə ehtiyac yoxdur. Düzgün qidalarla həm maddələr mübadiləsini sürətləndirmək, həm də bölgəsəl piylənmədən xilas olmaq mümkündür. Xüsusilə elə təbii qidalar var ki, tərkibindəki vitaminlər, liflər və xüsusi birləşmələr sayəsində bədəni sanki yağ yandırmağa proqramlaşdırır. Üstəlik təkcə kalori yandırmaqla kifayətlənməyib, həzm sistemini də qaydaya salaraq şişkinlik və ödem problemini aradan qaldırır. Əgər siz də artıq çəkidən qurtulmaq üçün həm effektiv, həm də sağlam üsul axtarırsınızsa, bu təbii dəstəkçiləri yaxından tanımağın tam zamanıdır.

Yağ yandıran qidalar:

Yumurta

Zülal baxımından zəngin olan yumurta uzun müddət toxluq hissi yaradır və gün ərzində daha az kalori qəbul etməyə kömək edir. Xüsusilə səhər yeməyində yeyildikdə maddələr mübadiləsini sürətləndirərək yağ yandırılmasını dəstəkləyir.

Yaşıl çay
Tərkibindəki kateşin adlı antioksidant vasitəsilə yağ yandırılmasını artırır. Eyni zamanda təbii detoks təsiri göstərir və həzm sisteminə dəstək olur.

Chia toxumu
Lif və omega-3 yağ turşuları ilə zəngin olan chia toxumu, mayeni özünə çəkərək şişir və uzun müddət toxluq hissi yaradır. Həmçinin qanda şəkər səviyyəsini tənzimləyir.

Avokado
Sağlam yağlar ehtiva edən avokado yağ yandırmanı dəstəkləyir və bədəni enerji ilə təmin edir. Liflə zəngin olduğu üçün həzmi tənzimləyir.

Yulaf
Kompleks karbohidratlar və həll olunan liflərlə zəngin olan yulaf həm toxluq müddətini artırır, həm də qan şəkərini tənzimləyir. Səhər yeməkləri üçün idealdır.

Yoğurt
Zülal və probiotiklərlə zəngin olan yoğurt bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir və yağ yandırılmasına kömək edir. Şəkərsiz və ev şəraitində hazırlanmış yoğurtları seçmək tövsiyə olunur.

Limonlu su
Səhərlər içilən ilıq limonlu su həzm sistemini hərəkətə gətirir və bədəni təmizləməyə yardım edir. Eyni zamanda iştah nəzarətinə dəstək ola bilər.

Brokkoli
Lif, C vitamini və kalsiumla zəngin olan brokkoli az kalorili olmasına baxmayaraq doyurucudur. Antioksidant təsiri ilə yağ yandırmanı dəstəkləyir.

Alma
Təbii şəkər ehtiva etsə də, glisemik indeksi aşağı olan alma həm şirniyyat ehtiyacını qarşılayır, həm də liflə toxluq yaradır.

Acı qırmızı bibər
Tərkibindəki kapsaisin maddəsi sayəsində maddələr mübadiləsini sürətləndirir və yağ yandırmanı təşviq edir. Acı sevənlər üçün təbii dəstəkçidir.

Unutmayın ki, tək başına möcüzəvi bir qida yoxdur. Bu qidaları balanslı pəhriz və aktiv həyat tərzi ilə birləşdirdikdə həm sağlam qalmaq, həm də ideal çəkiyə çatmaq daha asan olur. Bədəninizi ac qoymadan, qidalandırıcı və doyurucu seçimlərlə davamlı şəkildə arıqlamaq mümkündür.