Reabilitasiya terapevti ən yaxşı yuxu mövqeyini təqdim edir...

...Bir insanın sağlamlığı birbaşa yuxu zamanı insanın mövqeyindən, eləcə də yataq dəstindən asılıdır.

SİA-nın məlumatına görə, reabilitasiya üzrə mütəxəssis Polad Bayramov yaxşı istirahət üçün ən düzgün mövqedən danışıb.

Ekspertin qeyd etdiyi kimi, bu məsələdə döşəyin keyfiyyəti və vəziyyəti heç də az əhəmiyyət kəsb etmir. Məsələn, gənclər və orta yaşda olanlar üçün orta sərtlikdə ortopedik döşək uyğun gəlir. Yaxşı yuxu və bərpanı təşviq etmək üçün ən yaxşısıdır.

Birgə problemləri olan yaşlı insanlar üçün reabilitasiya mütəxəssisi bədənin rahatlaması, yataq üçün daha yumşaq materiallardan istifadə etməyi məsləhət görür. Bu məsələdə yastıq daha az əhəmiyyət kəsb etmir.

...Uşaqlıq boynu onurğasını anatomik cəhətdən düzgün dəstəkləyəcək bir yastıq seçmək vacibdir. Çox əyilməməsi üçün. Və buna uyğun olaraq, bu və ya digər istiqamətə qalxmamalıdır. Ona görə də yastıq elə seçilməlidir ki, onurğa sütunu təxminən onurğa sütunu ilə eyni səviyyədə olsun. Yan üstə uzansanız, başınız aşağı düşməsin...

Bayramovun sözlərinə görə, əgər insan arxası üstə uzanırsa, başını arxaya atmaq olmaz. Bu qan təzyiqinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Düzgün mövqe, başın arxası onurğa ilə eyni səviyyədə və ya bir qədər yüksək olmalıdır.

Bundan əlavə, yastıq ortopedik olmalıdır. Düzgün anatomik quruluş servikal lordoz üçün dəstək verir.

...Yastıqla yanaşı, ayağınızın altına və kürəyinizin altına qoyduğunuz dayaqları da nəzərə almaq vacibdir. Burada bəzi özəlliklər var. Arxa üstə yatırsınızsa, belinizin altına və dizlərinizin altına kiçik bir yastıq və ya dayaq qoymaq yaxşı olar. Bununla siz təbii əyilmələrinizi aradan qaldırmış və buna uyğun olaraq bədəninizdəki artıqlıqları aradan qaldırmış olursunuz.

...Bir şəxs yan yatmağa üstünlük verirsə, reabilitasiya mütəxəssisi ayaqları arasında bir yastıq qoymağı tövsiyə edir. Beləliklə, əzələlər, oynaqlar və bağlar rahatlaşır və daha çox boşaldılır ki, bu da oyandıqdan sonra yaxşı bərpa və istirahət hiss etməyə imkan verir.

Nazlı Almuradova

Reabilitasiya terapevti ən yaxşı yuxu mövqeyini təqdim edir...

...Bir insanın sağlamlığı birbaşa yuxu zamanı insanın mövqeyindən, eləcə də yataq dəstindən asılıdır.

SİA-nın məlumatına görə, reabilitasiya üzrə mütəxəssis Polad Bayramov yaxşı istirahət üçün ən düzgün mövqedən danışıb.

Ekspertin qeyd etdiyi kimi, bu məsələdə döşəyin keyfiyyəti və vəziyyəti heç də az əhəmiyyət kəsb etmir. Məsələn, gənclər və orta yaşda olanlar üçün orta sərtlikdə ortopedik döşək uyğun gəlir. Yaxşı yuxu və bərpanı təşviq etmək üçün ən yaxşısıdır.

Birgə problemləri olan yaşlı insanlar üçün reabilitasiya mütəxəssisi bədənin rahatlaması, yataq üçün daha yumşaq materiallardan istifadə etməyi məsləhət görür. Bu məsələdə yastıq daha az əhəmiyyət kəsb etmir.

...Uşaqlıq boynu onurğasını anatomik cəhətdən düzgün dəstəkləyəcək bir yastıq seçmək vacibdir. Çox əyilməməsi üçün. Və buna uyğun olaraq, bu və ya digər istiqamətə qalxmamalıdır. Ona görə də yastıq elə seçilməlidir ki, onurğa sütunu təxminən onurğa sütunu ilə eyni səviyyədə olsun. Yan üstə uzansanız, başınız aşağı düşməsin...

Bayramovun sözlərinə görə, əgər insan arxası üstə uzanırsa, başını arxaya atmaq olmaz. Bu qan təzyiqinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Düzgün mövqe, başın arxası onurğa ilə eyni səviyyədə və ya bir qədər yüksək olmalıdır.

Bundan əlavə, yastıq ortopedik olmalıdır. Düzgün anatomik quruluş servikal lordoz üçün dəstək verir.

...Yastıqla yanaşı, ayağınızın altına və kürəyinizin altına qoyduğunuz dayaqları da nəzərə almaq vacibdir. Burada bəzi özəlliklər var. Arxa üstə yatırsınızsa, belinizin altına və dizlərinizin altına kiçik bir yastıq və ya dayaq qoymaq yaxşı olar. Bununla siz təbii əyilmələrinizi aradan qaldırmış və buna uyğun olaraq bədəninizdəki artıqlıqları aradan qaldırmış olursunuz.

...Bir şəxs yan yatmağa üstünlük verirsə, reabilitasiya mütəxəssisi ayaqları arasında bir yastıq qoymağı tövsiyə edir. Beləliklə, əzələlər, oynaqlar və bağlar rahatlaşır və daha çox boşaldılır ki, bu da oyandıqdan sonra yaxşı bərpa və istirahət hiss etməyə imkan verir.

Nazlı Almuradova

Reabilitasiya terapevti ən yaxşı yuxu mövqeyini təqdim edir...

...Bir insanın sağlamlığı birbaşa yuxu zamanı insanın mövqeyindən, eləcə də yataq dəstindən asılıdır.

SİA-nın məlumatına görə, reabilitasiya üzrə mütəxəssis Polad Bayramov yaxşı istirahət üçün ən düzgün mövqedən danışıb.

Ekspertin qeyd etdiyi kimi, bu məsələdə döşəyin keyfiyyəti və vəziyyəti heç də az əhəmiyyət kəsb etmir. Məsələn, gənclər və orta yaşda olanlar üçün orta sərtlikdə ortopedik döşək uyğun gəlir. Yaxşı yuxu və bərpanı təşviq etmək üçün ən yaxşısıdır.

Birgə problemləri olan yaşlı insanlar üçün reabilitasiya mütəxəssisi bədənin rahatlaması, yataq üçün daha yumşaq materiallardan istifadə etməyi məsləhət görür. Bu məsələdə yastıq daha az əhəmiyyət kəsb etmir.

...Uşaqlıq boynu onurğasını anatomik cəhətdən düzgün dəstəkləyəcək bir yastıq seçmək vacibdir. Çox əyilməməsi üçün. Və buna uyğun olaraq, bu və ya digər istiqamətə qalxmamalıdır. Ona görə də yastıq elə seçilməlidir ki, onurğa sütunu təxminən onurğa sütunu ilə eyni səviyyədə olsun. Yan üstə uzansanız, başınız aşağı düşməsin...

Bayramovun sözlərinə görə, əgər insan arxası üstə uzanırsa, başını arxaya atmaq olmaz. Bu qan təzyiqinin yüksəlməsinə səbəb ola bilər. Düzgün mövqe, başın arxası onurğa ilə eyni səviyyədə və ya bir qədər yüksək olmalıdır.

Bundan əlavə, yastıq ortopedik olmalıdır. Düzgün anatomik quruluş servikal lordoz üçün dəstək verir.

...Yastıqla yanaşı, ayağınızın altına və kürəyinizin altına qoyduğunuz dayaqları da nəzərə almaq vacibdir. Burada bəzi özəlliklər var. Arxa üstə yatırsınızsa, belinizin altına və dizlərinizin altına kiçik bir yastıq və ya dayaq qoymaq yaxşı olar. Bununla siz təbii əyilmələrinizi aradan qaldırmış və buna uyğun olaraq bədəninizdəki artıqlıqları aradan qaldırmış olursunuz.

...Bir şəxs yan yatmağa üstünlük verirsə, reabilitasiya mütəxəssisi ayaqları arasında bir yastıq qoymağı tövsiyə edir. Beləliklə, əzələlər, oynaqlar və bağlar rahatlaşır və daha çox boşaldılır ki, bu da oyandıqdan sonra yaxşı bərpa və istirahət hiss etməyə imkan verir.

Nazlı Almuradova