Icma.az
close
up
RU
Sağlam gözəlliyə necə qovuşaq?

Sağlam gözəlliyə necə qovuşaq?

Icma.az, Qafqazinfo portalına istinadən məlumat verir.

Sağlam gözəllikdən danışırıqsa, mütləq sağlam həyat tərzini gözdən keçirməliyik.

“Qafqazinfo”nun məlumatına görə, həkim dermato-kosmetoloq Rəna Soltanova bildirib ki, məlum olduğu kimi, hər birimiz ətraf mühitin zərərli təsirlərinə məruz qalırıq. Qəbul etdiyimiz qidalarda olan kimyəvi qatqılar və konservantlar, avtomobillərin tüstüsü, ekoloji şərait sağlamlığımıza mənfi təsir göstərən amillərdir.

Sağlamlıq insanın ən dəyərli xəzinəsidir. Sağlam gözəllik də vacib məsələlərdəndir. Bu şüuru formalaşdırmaq, əhali arasında sağlam həyat tərzinin təbliğ etmək EKM İctimai Birliyinin məqsədlərindəndir.

Dünya Səhiyyə Təşkilatı (DST) hesab edir ki, sağlamlıq yalnız xəstəliklərin və fiziki qüsurların olmaması deyil, eləcə də tam fiziki, mənəvi və sosial əmin-amanlıq vəziyyətidir. Beləliklə, sağlamlıq özündə mənəvi və əxlaqi inkişafı da birləşdirir. Əks halda insan, ümumilikdə cəmiyyət ağrılı durumla üzləşir. Sağlamlığın qorunması üçün yalnız fiziki deyil, həm də mənəvi aspektlərə diqqət yetirmək lazımdır. Qəlbin gözəlliyi üzə də yansıyır.

Sağlam həyat tərzi – sağlamlığı qorumağa və xəstəliklərin qarşısını almağa yönəlmiş həyat tərzidir. Sağlamlığımızın və gözəlliyimizin qayğısına qalmaq üçün nə etməliyik?

-  Aktiv həyat tərzi keçirmək – passiv idmançı olmaqdan (idman verilişlərinə baxmaqla) aktiv idmana (üzgüçülük, fiziki hərəkətlər və s.) keçməliyik. 

- Şəxsi gigiyena qaydalarına, evdə üzə qulluğuna düzgün riayət etmək.

-  Sağlamlığınızla və xarici görünüşünüzlə bağlı yalnız peşəkarlara müraciət etmək.

- Qidada mövsümə uyğun vitamin mənbəyi olan bol meyvə-tərəvəzdən istifadə etmək.

-  İmmun müqaviməti artıran və orqanizmi xəstəliklərdən qoruyan bitki çaylarına üstünlük vermək.

-  Hər gün bir neçə saat təmiz havada gəzmək, stress və gərginlikdən uzaq olmaq.

- Siqaret, spirtli içki və narkotik vasitələrdən tam imtina etmək, bunlara qarşı dövlət və cəmiyyət olaraq düşmənə qarşı mübarizə aparırmış kimi mübarizə aparmaq.

Cəmiyyətə sağlam həyat tərzi aşılamaq üçün nə etmək lazımdır?

Cəmiyyətdə sağlam həyat tərzinin formalaşdırılması üçün ilk növbədə sağlam və real düşüncə tərzinin olması vacibdir. Bu səbəbdən əhalinin mənəvi və əxlaq tərbiyəsi cəmiyyətin vacib məqsədlərindən biri olmalıdır. Bütün dünyəvi dinlər də sağlam həyat tərzinə diqqət yetirir, insanlara öz sağlamlıqlarını qorumağı tələb edir. 

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:90
embedMənbə:https://qafqazinfo.az
archiveBu xəbər 29 Noyabr 2024 10:26 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see240

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see229

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see174

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see167

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see152

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see147

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see136

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see135

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see135

Azərbaycanın “AI 92” markalı benzini idxal və ixrac etdiyi ölkələr SİYAHI

18 Oktyabr 2025 17:24see127

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see126

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see125

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see124

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see123

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see123

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see122

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see122

Ferhat Göçer Bakıda!

18 Oktyabr 2025 17:07see121

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see121

Yuxusuz halda sükan arxasına əyləşməyin! DYP dən həftəsonu XƏBƏRDARLIĞI

18 Oktyabr 2025 10:41see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri