Sağlam günəşlənmək üçün ən uyğun vaxtlar

Günəşin bədənə və ruha faydalı təsirlərindən istifadə etmək üçün düzgün vaxtda və qaydada günəşlənmək vacibdir.

Tribunainfo.az bildirir ki, təbii bronzlaşma və D vitamini ehtiyacını ödəmək üçün səhər saat 11:00-dək və ya günorta 16:00-dan sonra günəşlənmək tövsiyə olunur.

Yay günəşindən sağlam formada yararlanın!

Hər gün 10-15 dəqiqəlik günəşlənmə, xüsusilə səhər 10:00 və ya axşamüstü 16:00 radələrində bədənin enerji ehtiyacını qarşılayır. Günəşdən tam faydalanmaq üçün dəri tipinə uyğun müddətdə və qoruyucu vasitələrlə günəşlənmək vacibdir.

Günəşlənmə zamanı unutmamalı olduqlarınız:

Dərinizin ehtiyaclarına uyğun qayğı göstərin.

Kölgədə istirahət etməklə dərinizə dincəlmək fürsəti verin.

Günəş altında uzun müddət qalmamaqla dərinin zədələnməsinin qarşısını alın.

Bol su qəbul edin və qoruyucu kremləri mütəmadi yeniləyin.

Qeyd: Gündəlik və düzgün günəşlənmə vərdişi ilə yay boyunca həm sağlam, həm də parlaq bir dəriyə sahib ola bilərsiniz.

Pravda.az