Yaz üçün ən sağlam QİDALAR

“Yaz aylarında pəhrizinizə kivi və bolqar bibəri əlavə etməlisiniz”.

News24.az xəbər verir ki, bunu terapevt Zarema Ten bildirib.

Onun fikrincə, qida rasionunuza kivi və bolqar bibəri kimi C vitamini ilə zəngin qidalar əlavə etməlisiniz. Bundan əlavə, yazda orqanizmə balqabaq tumlarında və mərciməkdə olan sink lazımdır.

Terapevt xatırladıb ki, havalar durmadan isinənə qədər şərf, papaq və suya davamlı ayaqqabı geyinmək mövsümi xəstəliklərdən qorunmağa kömək edəcək. Evdən çıxmazdan əvvəl Ten hava proqnozunu yoxlamağı və təkcə temperatura deyil, həm də rütubətə və küləyin sürətinə diqqət etməyi tövsiyə edib.