Sağlam insanlar niyə gecə oyanırlar? Həkimdən AÇIQLAMA

Sağlam insanlarda gecə yuxu zamanı qəfil və qısa müddətli oyanmalar normal haldır. Lakin bu oyanmaların tez-tez baş verməsi artan stress səviyyəsindən xəbər verə bilər.

Redaktor.az xəbər verir ki, bu barədə Böyük Britaniyanın Milli Səhiyyə Xidmətinin (NHS) terapevti doktor Devid Qarlinin "Daily Mail" nəşrinə açıqlamasında bildirilib.

Həkimin sözlərinə görə, insan orqanizmi 24 saatlıq gündəlik rejimə uyğunlaşsa da, bədənin öz daxili saat sistemi - sirkadiyal ritm mövcuddur. Bu sistem işıq və qaranlığa reaksiya verərək insanın nə vaxt yuxulu, nə vaxt ayıq olacağını tənzimləyir. Bu proses zamanı melatonin və kortizol hormonları ifraz olunur.

Doktor Qarli qeyd edib ki, geniş yayılmış düşüncənin əksinə olaraq, gecə boyu tam fasiləsiz yatmaq mümkün deyil. İnsan yuxusu təxminən 90 dəqiqəlik dövrlərdən ibarətdir və hər dövrün sonunda təbii şəkildə qısa oyanma baş verir.

“Yuxu əvvəlcə səthi mərhələdən başlayır, daha sonra dərin yuxuya keçir. Son 30 dəqiqədə isə sürətli yuxu - REM fazası başlayır. Bu mərhələdə beyin çox aktiv olur, parlaq yuxular görülür və məhz bu zaman oyanmalar baş verir”, – deyə həkim vurğulayıb.

Mütəxəssis bildirib ki, bu cür qısa oyanmalar bütün insanlarda baş verir, sadəcə bəziləri bunu xatırlamır. Sağlam insanlar üçün bu hal təhlükəli hesab olunmur. Ancaq oyanmalar tez-tez təkrarlanır və narahatlıq yaradırsa, bu, emosional stressin yüksək olduğunu göstərə bilər.

Həkim əlavə edib ki, gecə oyanmalarının başqa bir geniş yayılmış səbəbi tualetə getmə ehtiyacıdır. Bu hal xüsusilə yaşlı kişilərdə müşahidə olunur. Belə hallarda prostat vəzi xərçəngi ehtimalını istisna etmək üçün terapevtə müraciət etmək tövsiyə olunur.

Nuriyyə NATİQQIZI