Səhər baş ağrısı ilə oyanırsınız?

Səhər yuxudan baş ağrısı ilə oyanmaq bir çox insanın zaman-zaman qarşılaşdığı problemlərdən biridir. Bəzən bu hal yuxusuzluq və ya stresslə bağlı olsa da, bəzi hallarda ciddi sağlamlıq problemlərinin ilk əlaməti ola bilər.

Azpost.info xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, səhər baş ağrısının ən çox rast gəlinən səbəblərindən biri keyfiyyətsiz yuxudur. Gecə ərzində tez-tez oyanmaq, yuxu rejiminin pozulması və kifayət qədər dincəlməmək beyində qan dövranına təsir göstərərək ağrı yarada bilər.

Digər mühüm səbəb susuz qalmaqdır. İnsan orqanizmi gecə saatlarında maye itirdiyi üçün səhər kifayət qədər su qəbul edilmədikdə baş ağrısı yarana bilər. Yay aylarında bu risk daha da artır.

Mütəxəssislər yüksək qan təzyiqinin də səhər saatlarında özünü baş ağrısı ilə göstərə biləcəyini bildirirlər. Xüsusilə 40 yaşdan yuxarı şəxslərə təzyiqlərini mütəmadi ölçmək tövsiyə olunur.

Yuxu apnesi də bu problemin gizli səbəblərindən hesab edilir. Nəfəsin yuxu zamanı qısa müddətə dayanması beyinə gedən oksigenin azalmasına səbəb olur. Bu vəziyyət gün ərzində yorğunluq, diqqət pozğunluğu və səhər baş ağrısı ilə müşayiət oluna bilər.

Bəzi insanlar axşam saatlarında həddindən artıq qəhvə, enerji içkiləri və ya spirtli içki qəbul etdikdə də ertəsi gün baş ağrısı yaşayırlar. Mütəxəssislər kofein qəbulunun axşam saatlarında məhdudlaşdırılmasını məsləhət görürlər.

Həkimlər bildirirlər ki, baş ağrısı hər gün təkrarlanırsa, görmədə dəyişiklik, ürəkbulanma, nitq pozğunluğu və ya ətraflarda keyimə ilə müşayiət olunursa, mütləq nevroloqa müraciət edilməlidir. Erkən diaqnoz bir sıra ciddi xəstəliklərin qarşısının alınmasına kömək edə bilər.

Sağlam həyat tərzi, kifayət qədər yuxu, balanslı qidalanma, gündəlik su qəbulu və fiziki aktivlik səhər baş ağrılarının yaranma riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

AzPost.az