Səhər yeməyindən imtina yorğunluq və diqqət dağınıqlığına səbəb olur

Səhər yeməyindən imtina etməyin həm mənfi, həm də müsbət tərəfləri var. 

Bu barədə həkim-dietoloq Turxan Baratzadə Missiya.Az-a danışıb.

"Məsələnin pis tərəfi odur ki, insan gün ərzində çox ac qaldıqda bu, axşam çox yeməklə nəticələnir. Həmçinin bu aclıq qanda şəkərin miqdarında dəyişikliyə səbəb olur və şəkərli diabet xəstələri üçün tövsiyyə olunan bir faktor deyil".

Həkimin sözlərinə görə, dərs oxuyan və işləyən insanlar üçün isə bu yorğunluq və diqqət azalması ilə nəticələnir:

"Yaxşı tərəfləri odur ki, dünyada hal-hazırda populyar olan "İntermittent fasting" deyilən aralıq oruc tipli qidalanma forması mövcuddur. Onun faydaları bundan ibarətdir ki, insanlar daha az kalori qəbul edirlər və bu da arıqlamağa kömək edir. Burada bədən aclıq hormonunun təsirində olduğu üçün daha çox kalori yandırır. Ona görə də səhər qidalanmağı atlamağın müsbət təsirləri var, amma bu orqanizmdən orqanizmə dəyişir. Azyaşlılar və gənclərin səhər yeməyini vaxtında yeməsi məqsədə müvafiqdir. Artıq çəkisi olanların isə həkim məsləhəti ilə səhər yeməyindən imtina etməsi müəyyən dərəcədə faydalı ola bilər",- T.Baratzadə əlavə edib.

İlahə Qənbərli
Missiya.Az