Icma.az
close
up
RU
Səhər yeməyini belə yeyənlər 15 yaş cavanlaşır

Səhər yeməyini belə yeyənlər 15 yaş cavanlaşır

Tribuna saytından alınan məlumata görə, Icma.az bildirir.

Günün ən vacib yeməyi sayılan səhər yeməyi sizə təkcə enerji vermir. Düzgün qidalarla istehlak edildikdə, bioloji yaşınızı xeyli geri çəkə bilər.

Tribunainfo.az xəbər verir ki, amerikalı uzunömürlülük üzrə tədqiqatçı doktor Erik Verdin öz səhər yeməyi menyusu ilə bioloji yaşını 15 il tərsinə çevirdiyini iddia edib.

Belə ki, 68 yaşlı Dr. Verdinin sözlərinə görə, səhər yeməyi zamanı edilən seçimlər təkcə günün istiqamətini deyil, həm də həyat keyfiyyətini müəyyən edir. Müasir yemək vərdişlərinin qocalmanı tətiklədiyini iddia edən Verdin, “Təsəvvür edə biləcəyiniz ən pis səhər yeməyi, bir stəkan portağal suyu ilə bir fincan şəkərli taxıldır”, – deyib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, yüksək şəkərli səhər yeməyi qan şəkərinin dəyişməsinə səbəb olur və bu, həm maddələr mübadiləsinə, həm də zehni aydınlığa mənfi təsir göstərir.

Xronoloji yaş dəyişdirilə bilmədiyi kimi, əksinə, bioloji yaş idarə oluna bilər. Verdinin müdafiə etdiyi bu yanaşma epigenetik testlər və geyilə bilən sağlamlıq texnologiyaları ilə dəstəklənir. Araşdırmalara görə, qidalanma vərdişləri, yuxu rejimi və stressin idarə edilməsi kimi amillərlə orqanizmin qocalma prosesini yavaşlatmaq və ya hətta geri qaytarmaq olar.

Dr. Verdin səhər yeməyi nümunəsi, işlənmiş və şəkərli qidalardan qaçmaq, balanslı və doyduran təklif təqdim edir:

Zeytun yağında bişmiş yumurta,
Tam buğda çörəyi üzərində avokado,
Hisə verilmiş və ya sobada bişmiş qızılbalıq.

Verdin qeyd edir ki, bu qidalar təkcə zülal və sağlam yağ mənbəyi deyil, həm də beyin sağlamlığı, həzm sistemi və hüceyrələrin yenilənməsi üçün idealdır. Kərə yağı yerinə zeytun yağından istifadə etmək həm antioksidan, həm də iltihab əleyhinə təsirlər üçün tövsiyə edilir.

Dəniz Pənahova

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:73
embedMənbə:https://tribunainfo.az
archiveBu xəbər 19 May 2025 15:30 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see190

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see154

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see151

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see148

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see143

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see135

Tramp: Hazırda Rusiyaya qarşı yeni sanksiyaların tətbiqi üçün ən münasib vaxt deyil

17 Oktyabr 2025 03:21see134

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see131

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see130

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see129

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see128

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see128

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see127

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see125

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see124

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see124

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see123

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see123

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see122

Rusiya 4 bölgə üzərində 23 Ukrayna PUA sını vurub

17 Oktyabr 2025 04:22see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri