Icma.az
close
up
RU
Səhərlər gümrah olmaq üçün nə etmək lazımdır? Həkim məsləhəti

Səhərlər gümrah olmaq üçün nə etmək lazımdır? Həkim məsləhəti

Icma.az, Lent az saytından verilən məlumata əsaslanaraq xəbər yayır.

Həkimlər səhər yuxudan duran zaman gümrah olmaq üçün yatmazdan əvvəl yataq otağını havalandırmağı məsləhət görüb.

Lent.az xəbər verir ki, mütəxəssislər tədricən oyanmağın vacibliyinə də diqqət çəkib. Bir az fiziki hərəkət, bir stəkan su və səhər yeməyi də faydalı olacaq.

Həkimlərin fikrincə səhərlər günəş şüaları da otağa daxil olmalıdır. Çünki şüalar orqanizmdə kortizol istehsalını stimullaşdırır və oyanmağa xidmət edir.

Evdə işıqlandırma ilin fəslindən asılı olaraq tənzimlənməlidir. Bu, orqanizmdə baş verən fizioloji proseslərlə yanaşı, psixoloji vəziyyətə də təsir edir.

Həddindən artıq parlaq işıq baş ağrısına və göz yorğunluğuna səbəb ola bilər. Zəif işıqda insan özünü yuxulu və halsız hiss edə bilər.

Yuxudan bir neçə saat sonra qəhvə içmək daha yaxşıdır.

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:135
embedMənbə:https://lent.az
archiveBu xəbər 11 Noyabr 2024 08:59 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see187

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see154

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see147

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see142

Tramp: Hazırda Rusiyaya qarşı yeni sanksiyaların tətbiqi üçün ən münasib vaxt deyil

17 Oktyabr 2025 03:21see132

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see130

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see128

Tramp: ABŞ Tomahawk raketlərinin ehtiyatlarını tükədə bilməz

17 Oktyabr 2025 01:09see128

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see128

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see126

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see126

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see125

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see124

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see124

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see123

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see122

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see122

Rusiya 4 bölgə üzərində 23 Ukrayna PUA sını vurub

17 Oktyabr 2025 04:22see121

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see120

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri