Sizi payız soyuqluğundan xilas edəcək dörd vərdiş...

...Payız ənənəvi olaraq təkcə gözəl mənzərələri deyil, həm də soyuq mövsümü gətirir.

SİA-nın məlumatına görə, Londonda yaşayan terapevt Kayvan Xan HuffPost-a verdiyi müsahibədə immunitet sistemini gücləndirməyə və soyuq mövsümdə xəstəlik olmadan sağ qalmağa kömək edəcək dörd sadə vərdişi paylaşıb.

Həkimin diqqət yetirdiyi ilk şey yuxudur.

O izah edib ki, düzgün istirahət sitokinlərin - immun sisteminin hüceyrələrinin qarşılıqlı təsirindən məsul olan xüsusi zülalların istehsalını tənzimləyir.

Yuxu zamanı orqanizmdə viruslara qarşı əsas silaha çevrilən antitellər də əmələ gəlir.

İkinci vərdiş əsas gigiyenadır.

Xan xatırladıb ki, müntəzəm əl yuma toxunma yolu ilə yoluxma riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

Plitə daha az vacib deyil: qidalanma balanslı olmalıdır. Həkim payızda təzə tərəvəzlərə, meyvələrə, göyərtilərə diqqət yetirməyi və düzgün birləşmədə zülalları, yağları və karbohidratları unutmamağı məsləhət görür.

Və nəhayət, ilk yardım dəstinin hazırlanması.

Payızda evdə əsas dəsti saxlamağa dəyər: antipiretiklər, soyuqdəymə vasitələri və boğaz dərmanları.

Bundan əlavə, Xan peyvənd haqqında xatırlatdı - soyuq mövsümü tam silahlı qarşılamaq üçün onu sentyabr ayında almaq daha yaxşıdır.

Nazlı Almuradova