Icma.az
close
up
RU
Şokoladlı çay təzyiqə necə təsir edir?

Şokoladlı çay təzyiqə necə təsir edir?

Qaynarinfo saytından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, çay və şokoladın birlikdə istifadəsi ürək-damar sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilər. Bu təsirin əsas səbəbi onların tərkibində olan flavan-3-ol adlı birləşmənin arterial təzyiqi aşağı salmaq qabiliyyətidir. 

Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Verywell Health" nəşri yazır.

Flavan-3-olların faydaları

Flavan-3-ol yalnız çay və şokoladda deyil, üzüm, alma, armud və bəzi giləmeyvələrdə də mövcuddur. Sürrey Universitetinin ürək-damar təbabəti üzrə professoru Kristian Xayssın dediyinə görə, yüksək təzyiqdən əziyyət çəkən insanlarda bu maddənin təsiri, bəzən təzyiq salan dərmanların təsiri qədər güclü ola bilər.

Əksinə, təzyiqi normal və ya aşağı olan insanlarda bu maddə çox cüzi dəyişiklik yaradır.

Təkcə çay və şokolad kifayətdirmi?

Diyetoloq Kevin Park isə bildirir ki, yüksək arterial təzyiqi olan insanlar üçün yalnız çay və şokolad kifayət etməyə bilər. Onun sözlərinə görə, təzyiqi nəzarətdə saxlamaq üçün ümumi həyat tərzi və qidalanma vərdişlərini də dəyişmək lazımdır. Lakin flavan-3-ollarla zəngin qidaların gündəlik rasiona daxil edilməsi bu prosesə müsbət təsir göstərə bilər.

Effekt nə qədər müddətə yaranır?

Təzyiqdə nəzərəçarpacaq dəyişikliklər üçün flavan-3-ol qəbulunu müntəzəm davam etdirmək lazımdır. Tədqiqatlara əsasən, təsirin özünü göstərməsi üçün bu maddələrin qəbulu 4–8 həftə ərzində həyata keçirilməlidir.

Professor Xayss qeyd edir ki, araşdırmada iştirak edənlərin gündəlik qəbul etdiyi flavan-3-ol miqdarı təxminən 500–600 milliqram olub. Bu miqdara nail olmaq üçün gündə 2–3 fincan çay, 1–2 porsiya tünd şokolad, 2–3 xörək qaşığı kakao tozu və ya 2–3 ədəd alma istehlak etmək kifayətdir. Bu komponentlər başqa flavan-3-ol mənbələri ilə – məsələn, üzüm, armud və giləmeyvələrlə də əvəz edilə bilər.

Qeyd: Digər çay növlərinin də sağlamlığa faydası var. Məsələn, yaşıl, qara, ağ və çobanyastığı çayı ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyə, immun sistemini gücləndirə və xroniki xəstəliklərin riskini azalda bilər.

Aydın

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:78
embedMənbə:https://qaynarinfo.az
archiveBu xəbər 06 İyun 2025 20:21 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see219

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see195

Qazaxıstan və Azərbaycan arasında süni intellekt və İT sahəsində əməkdaşlıq üçün böyük potensial var Nazirliyin İdarə rəhbəri

20 Oktyabr 2025 17:30see185

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see182

Məşhur tennisçi Devis Kubokunun finalında oynamayacaq

20 Oktyabr 2025 21:39see181

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see159

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see153

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see144

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see144

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see139

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see139

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see136

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see136

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see135

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see134

Xalq artistindən İDDİALI FOTOSESSİYA

20 Oktyabr 2025 17:22see131

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see128

Türkiyədə Can Holding in rəhbəri həbs olundu

21 Oktyabr 2025 01:36see123

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see122

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see122
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri