Soyuq havada uşaqlar nə yeməlidir?

Qış aylarında uşaqların orqanizmi immuniteti və enerjini qorumaq üçün xüsusilə vitaminlərə və faydalı maddələrə ehtiyac duyur.

Ölkə.az “Gazeta.Ru”ya istinadla xəbər verir ki, bu barədə tibb elmləri namizədi Oksana Mixalyova məlumat verib.

O, uşaqların qış rasionu üçün beş əsas məhsulu qeyd edib: sitrus meyvələri, kök, qoz-fındıq, balıq və xurma.

Həkimin sözlərinə görə, üçüncü yerdə qoz-fındıq dayanır. Onlar qiymətli yağ turşuları, E vitamini və maqneziumla zəngindir, beynin fəaliyyətini dəstəkləyir, diqqəti artırır və soyuq mövsümdə enerji itkisinin bərpasına kömək edir”.

O əlavə edib ki, düzgün qurulmuş qış qidalanması uşaqların aktivliyini və yaxşı əhval-ruhiyyəsini qorumağa kömək edir. Həmçinin həkim vurğulayıb ki, immunitetin effektiv və təhlükəsiz şəkildə möhkəmlənməsi üçün uşağın dad zövqlərinin nəzərə alınması və qidalanmada müxtəlifliyin təmin edilməsi vacibdir.

Həmidə İbrahimova