Tükənmişlik ciddi nəticələrə səbəb ola bilər...

…Araşdırmalara görə, tükənmişliyi çoxları yaşaya bilər.

SİA-nın məlumatına görə, psixoloq tükənmişliyin baş verməsini göstərə biləcək əlamətlər və bununla necə məşğul olmaq barədə danışıb.

Onun sözlərinə görə, tükənmişlik əlamətlərinə məhəl qoymasanız, bu, ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

Həddindən artıq stress və emosional tükənmə məhsuldarlığın və həyat keyfiyyətinin azalmasına səbəb olur.

...Fiziki və psixi sağlamlıq əhəmiyyətli dərəcədə təsirlənə bilər. Və həmkarlar və yaxınlarınızla münasibətlərdə ciddi çətinliklər yarana bilər.

Bunu deyən ekspert peşəkar tükənmənin qarşısını almağa və ya azaltmağa kömək edə biləcək bir neçə qaydadan danışıb.

Birincisi, onun əlamətlərini tanımağı öyrənmək vacibdir. Tipik olaraq, onlar xroniki yorğunluq, yuxusuzluq, əsəbilik, ümidsizlik və iştahın dəyişməsi hissləri ilə özünü göstərir.

Bu sindromdan əziyyət çəkən insanlar çox vaxt həyata marağı itirir və emosional tükənmiş hiss edirlər.

İkincisi, yaxınlarınızla əlaqə saxlamaq lazımdır. Peşəkar tükənmişlik çox vaxt təklik və çarəsizlik hissləri ilə əlaqələndirilir.

Fikirlərinizi və emosiyalarınızı paylaşa biləcəyiniz insanlarla əlaqə saxlamaq vacibdir.

Üçüncüsü, həddindən artıq stressdən qaçınmaq üçün şəxsi sərhədləri təyin etmək də vacibdir.

Buna nail olmaq üçün iş günü bitdikdən sonra özünüzü iş tapşırıqlarından mücərrəd etmək vacibdir.

vaxt evə gələndə hələ də robot haqqında düşünməyə davam edirik.

Bu, şəxsi həyatımıza keçidimizə mane olur.

Nazlı Almuradova