“Tükənmişlik sindromu” niyə bu qədər geniş yayılıb?

Müasir dövrdə həyatın gərginliyi və davamlı təzyiq insanlarda dərin yorğunluq və ruh düşkünlüyü yaradır.

Artan məsuliyyətlər və dayanmadan qarşımıza qoyulan tələblər insanın psixoloji gərginliyi artırır.

Bununla həyata qarşı marağın azalması, emosional boşluq, işə və gündəlik fəaliyyətlərə qarşı laqeydlik kimi əlamətlərlə özünü göstərən “tükənmişlik sindromu” getdikcə daha geniş yayılır.

Bəs “tükənmişlik sindromu” niyə bu qədər geniş yayılıb? Bu vəziyyətdən necə çıxmaq olar?

Mövzu ilə bağlı “Cebheinfo.az”-a açıqlama verən psixoloq Vüsalə Əmiraslanova bildirib ki, “tükənmişlik sindiromu”nun yaranmasında ətraf mühitin ciddi təsirləri var:

““Tükənmişlik sindromu” həm işlə, həm də şəxsi həyatla bağlı səbəblərdən yarana bilir. Bəzən insanlar daima özlərini xatırlatmaq məcburiyyətində hiss edir və qarşı tərəfin onu anlamadığını düşünür, bu da insanın psixologiyasına təsir edir.

Bəzən işdə hər hansı məsələnin yolunda getməməsi, arzuladığımız nəticələri əldə edə bilməmək, həmçinin imtahana az qalmış uşaqlara dərs yükünün ağır gəlməsi psixoloji çöküşün yaranmasına səbəb olur.

Məhz insan planladığı nəticəni əldə edə bilməyəndə, güclü stressə məruz qalanda, çevrəsindəki insanlar tərəfindən anlaşılmadığını düşünəndə özünə qapanma hissi yaranır”.

Psixoloq qeyd etdi ki, “tükənmişlik sindromu”ndan azad olmaq üçün insan özünü motivasiya edəcək fəaliyyətlərə yönəlməlidir:

““Tükənmişlik sindromu”ndan qurtulmaq üçün insan bir müddət özünə istirahət verməlidir. Psixologiyamıza mənfi təsir edən insanlardan uzaqlaşmaq, işi bir  müddət kənara qoymaq bu vəziyyətdən xilas olmağımıza kömək edən amillərdəndi.

Ağır iş rejimində çalışanlar çox yüklənməsinlər deyə, planlı şəkildə hərəkət etməlidirlər. Həmçinin, sevdiyi işlərlə məşğul olmaq, dostlara vaxt ayırmaq insan tükənmişlik vəziyyətindən çıxarır. Bu vəziyyətdən qurtulmaq üçün insan özünə kömək etməyi bacarmalıdır”.

Gülər
“Cebheinfo.az”