Uşaqlar çia toxumu yeyə bilərmi?

Qida dəyəri yüksək olan çia toxumları son illərdə sağlam qidalanma üçün əvəzolunmaz hal alıb.

Bəs, bu qida uşaqlar üçün nə dərəcədə təhlükəsizdir?

Medicina.az xəbər verir ki, çia toxumları yüksək lif, omeqa-3 yağ turşusu və zülal tərkibi ilə diqqət çəkir. Yetkinlərdə həzm sistemindən ürək sağlamlığına qədər bir çox fayda təmin edən bu toxum, uşaqların qidalanmasında da gündəmdədir. Ancaq "Uşaqlar çia toxumu yeyə bilərmi?" sualı valideynləri çaşdıra bilər.

Mütəxəssislərin fikrincə, çia toxumu müəyyən yaş qruplarında olan uşaqların qidalanma rejiminə və uyğun miqdarda əlavə edilə bilər. Xüsusilə qəbizlik problemi olan və ya bitki mənşəli omeqa-3 mənbəyinə ehtiyacı olan 2 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün dəstək ola bilər.

Ancaq həddindən artıq çox yemək həzm problemlərinə və yüksək lif tərkibinə görə daha gənc yaş qruplarında qaz və şişkinliyə səbəb ola bilər.

Uşaqlara çia toxumu verərkən gündə 1 çay qaşığı keçməmək və gelə bənzəyən toxumları əvvəlcədən suda islatmaq vacibdir. Bundan əlavə, hər hansı bir qida allergiyası və ya həssaslığı olan uşaqlar üçün mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.

Bir sözlə, çia toxumu diqqətlə və ölçülü istifadə edildikdə uşaqlar üçün faydalı ola bilər. Ancaq hər uşaq fərqlidir; Ona görə də valideynlərin həkim məsləhəti ilə hərəkət etməsi ən sağlam yanaşmadır.

Aygün

Medicina.az