Uzun müddət oturmanın sağlamlığa mənfi təsirləri

Saatlarla oturub işləmək karyeranıza müsbət təsir etsə də, sağlamlığa bir çox mənfi təsirlərə səbəb olur. Uzun müddət oturmaq ürək sağlamlığına zərər verə bilər və həzm sisteminin fəaliyyətini poza bilər. Boyun və bel ağrıları inkişaf edir, disk yırtığı riski artır. Bu neqativlərdən xilas olmaq üçün ofisdə sadə məşqlər edib iş mühitini erqonomik edə bilərsiniz. News24.az xəbər verir ki,

Son illərdə geniş yayılan evdən işləmə praktikası ilə uzun müddət oturmaya əsaslanan həyat tərzinin səbəb olduğu sağlamlıq problemləri daha da qabardılıb. Bu həyat tərzi bel və bel ağrısı kimi fiziki xəstəliklərdən tutmuş psixi sağlamlığa qədər bir çox sağlamlıq problemi ilə əlaqələndirilir. Mənfi təsirlərin qarşısını almaq üçün sağlam həyat tərzi vərdişlərini mənimsəmək faydalı ola bilər.

İnsanlar oturarkən və ya hərəkət edərkən daha az enerji sərf edirlər. İş masasında oturmaq və ya ekran qarşısında uzun müddət qalmaq normal görünsə də, bir çox sağlamlıq problemləri riskini də gətirə bilər. Araşdırmalar belə nəticəyə gəlib ki, gündə səkkiz saatdan çox oturmaq, piylənmə və siqaretin yaratdığı risk kimi risk daşıyır. Çünki uzun müddət oturmaq da digər pis vərdişlər kimi bütün orqanizmə mənfi təsir göstərir.

İnsanlar dik vəziyyətdə olduqda ürək və ürək-damar sistemi daha effektiv işləyir. Uzun müddət oturmaq qan axınının yavaşlamasına və qan damarlarında yağ turşularının yığılmasına səbəb olur. Nəticədə ürək xəstəlikləri yarana bilər. Qan axınının yavaşlamasının başqa bir nəticəsi damarda laxtalanma riskinin artmasıdır. Bu laxtalar adətən ayaqlarda əmələ gəlir. Daha ağır hallarda, bu laxtalar qoparaq ağciyərlərə çata bilər.

Uzun müddətli oturma venoz çatışmazlığın inkişafına səbəb ola bilər. Bu vəziyyət ayaqlardakı damarlar qanı ürəyə effektiv şəkildə qaytarmaqda çətinlik çəkdikdə baş verir. Venöz çatışmazlıq tez-tez topuqların şişməsi, varikoz damarları və ayaqlarda ağrı kimi özünü göstərir.

Ağa Dadaşzadə