Uzun Müddət Oturmanın Sağlamlığa Mənfi Təsirləri

Son illərdə evdən işləmə praktikasının geniş yayılması ilə uzun müddət oturmaya əsaslanan həyat tərzinin səbəb olduğu sağlamlıq problemləri daha çox rast gəlinir. 

News24.az xəbər verir ki, bu həyat tərzi bel ağrısı kimi fiziki xəstəliklərdən tutmuş psixi sağlamlığa qədər bir çox sağlamlıq problemi ilə əlaqələndirilir.

Ürək-damar sisteminə mənfi təsirlər

İnsanlar dik vəziyyətdə olduqda ürək və ürək-damar sistemi daha effektiv işləyir. Uzun müddət oturmaq qan axınının yavaşlamasına və qan damarlarında yağ turşularının yığılmasına səbəb olur. Bu ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Qan axınının yavaşlamasının başqa bir nəticəsi damarda laxtalanma riskinin artmasıdır. Bu laxtalar adətən ayaqlarda əmələ gəlir. Daha ağır hallarda, bu laxtalar qoparaq ağciyərlərə çata bilər.

Həzm sistemi problemləri

Dik duranda bağırsaqlar daha sağlam işləyir. Oturmağın həzm sisteminə təsir etməsinin əsas səbəbi omba ilə diafraqma arasındakı boşluğun daralmasına səbəb olmasıdır ki, bu da bağırsaqlara təzyiqi artırır. Bu vəziyyət qan axını təsir edə bilər və həzm sisteminin funksiyasını poza bilər. Məsələn, böyük yemək yedikdən sonra uzun müddət oturmaq tövsiyə edilmir. Çünki bu zaman həzm sistemi ləngiyir və həddindən artıq şişkinlik, qaz, qıcolma, mədə yanması kimi problemlər yarana bilər.

Tənəffüs sisteminə təzyiq

Duruş tənəffüs funksiyasına təsir edən ən vacib amillərdən biridir. Oturarkən ağciyərlər sıxıldığı üçün bu, oksigen həcmində əhəmiyyətli bir azalmaya səbəb ola bilər. Tənəffüs funksiyasının azalması əzələ fəaliyyətini pozur; əzələ funksiyasının pozulması nəfəs almağa təsir göstərir. Beləliklə, pis bir dövrə daxil olur.

Onurğaya Təsirləri

Uzun müddət oturmağın ən məşhur təsirlərindən biri də onurğa və duruş sağlamlığına mənfi təsir etməsidir. Bunun səbəbi kənardan asanlıqla müşahidə oluna bilməsidir. Ancaq uzun müddət oturmağın onurğa sütununa mənfi təsirləri göründüyündən qat-qat çoxdur.

Səma