Uzun, yoxsa qısa gəzinti: sağlamlığınız üçün hansı daha yaxşıdır?

...Yeni bir araşdırma, uzun gəzintilərin bir neçə qısa gəzintiyə eyni sayda addım atmaqdan daha faydalı olduğunu müəyyən etdi.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə The New York Times xəbər verir.

Alimlər addım sayma cihazlarından istifadə edərək və iştirakçıları fəaliyyət növünə görə bölərək 34.000 Böyük Britaniya sakininin məlumatlarını təhlil etdilər.

Bütün qruplar təxminən eyni sayda addım atdılar, lakin fərqli yollarla - bəziləri 15 dəqiqədən çox, digərləri isə 5 dəqiqə və ya daha az qısa fasilələrlə getdilər.

Nəticələr təsirli idi: müntəzəm olaraq uzun gəzintilər edənlərin hər hansı bir səbəbdən ölüm riski 80 faiz, ürək-damar xəstəlikləri riski isə növbəti on il ərzində 70 faiz daha aşağı idi.

Təsir, xüsusən də gündə 5000 addımdan az addım atan oturaq həyat tərzi sürən insanlar arasında nəzərə çarpırdı.

Lakin, tədqiqatçılar nəticələrin birbaşa səbəb-nəticə deyil, korrelyasiya göstərdiyini vurğulayırlar.

Bəlkə də daha uzun gəzintilər edə bilən insanlar əvvəlcə daha sağlam idilər.

Hər halda, mütəxəssislər uzun, fasiləsiz gəzintilərin bədənin bərpa mexanizmlərini aktivləşdirməsinə, ürək funksiyasını və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək etdiyinə razıdırlar.

Tədqiqat rəhbəri və epidemioloq Borja del Pozo Kruz qeyd edib ki, “...Biz qısa gəzintilərin faydasız olduğunu demirik. Amma görünür ki, daha uzun müddətli fəaliyyət daha faydalıdır”.

Mütəxəssislər gəzintilərin müddətini tədricən artırmağı tövsiyə edirlər. Bir dayanacaqdan tez düşməyi, ofisdən daha uzaqda dayanmağı və ya dostlarla birlikdə gəzintiyə çıxmağı.

Nazlı Almuradova