Xoşbəxt ailə həyatı üçün lazım olan bacarıq Psixoloq açıqladı

Ailə münasibətlərində tarazlığı qorumaq üçün cütlüklərin çox vaxt kompromisə getməsi vacib sayılır. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, uzunmüddətli xoşbəxt evlilik üçün bundan da dərin bir bacarıq mövcuddur - koqnitiv səxavət.

Qaynarinfo xəbər verir ki, bu barədə "Forbes" yazıb.

Bu anlayış tərəfdaşın niyyətlərini, davranışını və sözlərini mümkün olan ən səxavətli və sevgi dolu şəkildə şərh etmək vərdişidir. Başqa sözlə, birlikdə yaşayışın gündəlik, bəzən xaotik anlarında belə qarşı tərəfin hərəkətlərini yaxşı niyyətlə izah etməyə çalışmaqdır.

Belə münasibətdə diqqət tərəfdaşın nəyə güzəştə getməsinə deyil, hərəkətlərinin arxasındakı məna və niyyətə yönəlir. Mütəxəssislərə görə, bu düşüncə tərzini mənimsəyən cütlüklər münasibətlərində daha çox yüngüllük və yaxınlıq hiss edirlər.

Xırda anlaşılmazlıqlar böyüyüb münaqişəyə çevrilmir, mübahisələr isə qarşıdurma yox, birgə inkişaf imkanı kimi qəbul edilir. Bu, qayğıkeş anların daha parlaq görünməsinə və davamlı ailə həyatının möhkəm təməlini yaratmağa kömək edir.

Araşdırmalar göstərir ki, kompromis bəzən tərəflərdə narazılıq hissi doğura bilər — biri digərindən daha çox güzəşt etdiyini düşündükdə bu, münasibətlərin keyfiyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. 2018-ci ildə "Social Psychological and Personality Science” jurnalında dərc olunmuş tədqiqatın nəticələrinə görə, tərəfdaşların fədakarlığı çox vaxt fərq edilmədiyi üçün güzəştə gedən özünü dəyərsiz hiss edə bilər.

Koqnitiv səxavət isə kiçik jestlərdə — səhər üçün hazırlanmış qəhvədə, göndərilmiş sevgi mesajında və ya gündəlik xırda diqqət nümunələrində tərəfdaşın qayğısını görmək və buna görə minnətdarlıq hissi yaratmaqdır. Bu yanaşma "mən” və "sən” düşüncəsini zəiflədərək "biz” hissini gücləndirir.

Tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, vəziyyəti yenidən dəyərləndirmək, pozitiv yanaşma və çətinlikləri birlikdə qiymətləndirmək kimi adaptiv strategiyalardan istifadə edən ailələr problemləri daha asan dəf edir, yükü bölüşür və gərgin anlarda bir-birini dəstəkləyirlər.

Aydın