Xoşbəxtliyin sirri açıldı 7 qızıl qayda

Müasir psixologiya üzrə aparılan geniş araşdırmalar xoşbəxtlik anlayışına dair yeni nəticələr ortaya qoyub. Nüfuzlu universitetlərin tədqiqatlarına görə, xoşbəxt insanlar daha yüksək gəlir əldə edir, işdə daha uğurlu olur, daha uzun yaşayır və daha sağlam sosial münasibətlərə sahib olurlar.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, xoşbəxtlik əsasən insanın sahib olduqlarından yox, gündəlik davranış və seçimlərindən asılıdır.
Xoşbəxtliyi artırdığı iddia edilən 7 əsas faktor
1. Şəxsi hədəflərə sadiqlik
Alimlərə görə, insan öz dəyərləri ilə uyğun hədəflərə yönəldikdə motivasiya və həyat məmnunluğu artır.
2. İşdə məna hissi
Araşdırmalar göstərir ki, işini sadəcə gəlir mənbəyi yox, "məqsəd” kimi görən insanlar daha yüksək həyat məmnunluğuna sahib olur.
3. Sosial əlaqələrin gücləndirilməsi
Yaxın dostlar və aktiv sosial həyat insanın psixoloji rifahına birbaşa təsir edir.
4. Uzunmüddətli münasibətlər
Stabil ailə və ya partnyor münasibətlərinin çətin dövrlərdə emosional dəstək verdiyi qeyd olunur.
5. Sağlam qidalanma
Meyvə və tərəvəz istehlakının əhval-ruhiyyə ilə əlaqəli olduğu bildirilir.
6. Fiziki aktivlik
Daimi idman edən insanların stress səviyyəsinin daha aşağı, həyat məmnunluğunun isə daha yüksək olduğu müəyyən edilib.
7. Təcrübələrə üstünlük vermək
Alimlərin fikrincə, insanlar maddi əşyalardan çox səyahət və tədbir kimi təcrübələrdən daha uzunmüddətli xoşbəxtlik hissi alırlar.

/Demokrat.az