Xoşbəxtliyin əsas sirri:

Tənhalıq hər zaman insanın yanında heç kimin olmaması demək deyil. Bəzən ən dərin tənhalıq insanın sevdiyi şəxslə eyni evdə yaşadığı halda özünü anlaşılmamış hiss etməsidir.

İnsan illərlə partnyoru ilə eyni dam altında yaşaya, ümumi planlar qura, gündəlik qayğıları bölüşə və ciddi mübahisələrdən uzaq ola bilər. Ancaq bütün bunlara baxmayaraq, aralarında görünməz bir divarın olduğunu hiss edə bilər.

Psychology Today jurnalı yazır ki, sağlam münasibətin ən mühüm göstəricilərindən biri insanın partnyoru tərəfindən həqiqətən görüldüyünü və başa düşüldüyünü hiss etməsidir.

Sadəcə dinləmək kifayət deyil

2024-cü ildə Journal of Experimental Social Psychology jurnalında dərc edilən araşdırmada alimlər yeddi ayrı təcrübənin nəticələrini müqayisə ediblər.

Tədqiqatda iki məqam diqqət mərkəzində olub: insanın partnyorunu nə qədər yaxşı tanıması və özünün partnyoru tərəfindən nə dərəcədə başa düşüldüyünü hiss etməsi.

Nəticələr göstərib ki, münasibətlərdən dərin məmnunluq baxımından ikinci amil daha mühüm rol oynayır.

Yəni yaxşı partnyor olmaq yalnız diqqətlə qulaq asmaq, mühüm tarixləri xatırlamaq və gündəlik işlərdə kömək etməkdən ibarət deyil. Əsas məsələ qarşı tərəfin daxili dünyasını – qorxularını, arzularını, məqsədlərini və dəyişən ehtiyaclarını görə bilməkdir.

Emosional bağlılıq sağlamlığa da təsir edir

Partnyor tərəfindən başa düşüldüyünü hiss etmək yalnız münasibətlərin emosional tərəfi ilə bağlı deyil.

Psychosomatic Medicine jurnalında dərc edilən uzunmüddətli araşdırmada 1200-dən çox insan iyirmi il ərzində müşahidə olunub. Tədqiqat “partnyor həssaslığı” və insanın yaxın münasibətdə nə dərəcədə başa düşüldüyü məsələsinə diqqət yetirib.

Nəticələr uzunmüddətli anlaşılmazlıq hissinin gündəlik stress reaksiyalarının artması ilə əlaqəli olduğunu göstərib. Əksinə, insan partnyorunun onu həqiqətən anladığını hiss etdikdə münasibətlərdəki çətinliklər və kompromislər daha asan qəbul olunur.

Bu, birgə həyatın hər qərarının asan olacağı anlamına gəlmir. Sadəcə insan özünü tək və anlaşılmamış hiss etmədikdə çətinliklərin öhdəsindən gəlmək daha rahat olur.

“Mikelancelo effekti” nədir?

Psixologiyada sağlam münasibətləri izah edən maraqlı anlayışlardan biri “Mikelancelo effekti”dir.

Bu yanaşmaya görə, yaxşı partnyor qarşındakı insanı öz istədiyi formaya salmağa çalışmır. Əksinə, onun daxilində olan potensialın üzə çıxmasına kömək edir.

Belə münasibətdə iki əsas xüsusiyyət ön plana çıxır.

Birincisi – potensialı görmək. Partnyor sizi yalnız bu gün olduğunuz insan kimi deyil, gələcəkdə çevrilə biləcəyiniz insan kimi də görür. Məqsədlərinizə və ambisiyalarınıza inanır.

İkincisi – inkişafı dəstəkləmək. Sizin planlarınızla maraqlanır, şübhəyə düşdüyünüz vaxtlarda dəstək verir və irəliləməyinizə stimul yaradır.

Belə münasibətdə insan özünü dəyişdirilməli və ya “düzəldilməli” biri kimi deyil, olduğu kimi qəbul edilən və inkişafına imkan verilən şəxs kimi hiss edir.

Əsl yaxınlıq da məhz burada başlayır: yanınızda olan insanın sizi sadəcə görməsi yox, həqiqətən tanıması və anlamağa çalışması.

AzPost.az