Yaddaşı yaxşı saxlamağın yolları

"Koqnitiv qabiliyyətlər həmişə yaşla pisləşmir".

Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, bunu həkim Andrey İlnitsky deyib.

İlnitskinin fikrincə, yaşlılarda əqli qabiliyyətlərin səviyyəsinə genetika, həyat tərzi və sosial aktivlik təsir göstərir.

Həkim vurğulayıb ki, daimi zehni məşq lazımdır. Buna görə də heç vaxt öyrənməyi, kitab oxumağı, yaradıcı olmağı və tapmacaları həll etməyi dayandırmamağın vacibliyini nəzərə çatdırıb.

Bundan əlavə, koqnitiv xəstəliklərin qarşısını almaq üçün o, aktiv həyat tərzi keçirməyi, təmiz havada gəzməyi, gimnastika və üzgüçülüklə məşğul olmağı tövsiyə edib. 

“Qidalanma da vacibdir. Yaşlı insanın qida rasionunda tərəvəz, balıq, qoz-fındıq üstünlük təşkil etməli, şəkər və duzun miqdarı isə minimal olmalıdır”, - deyə İlnitski bildirib.

Mütəxəssis əlavə edib ki, xroniki damar xəstəlikləri, ilk növbədə şəkərli diabet və hipertoniya müalicə edilmədikdə beynin sürətlənmiş qocalması başlayır. Bundan əlavə, depressiya və sosial təcridin də düşüncə qabiliyyətinə mənfi təsir göstərdiyini söyləyib.

Mina Mikayılova