Yalnızlıq qorxusunu necə aşmaq olar? Psixoloqdan 3 sadə məsləhət

Amerikalı psixoloq Mark Trevers heç vaxt sevgini tapmamaq qorxusunu aradan qaldırmaq üçün üç effektiv üsul açıqlayıb. 

Qaynarinfo xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, təhlükəli olan təkliyin özü yox, məhz ona qarşı duyulan qorxudur. Bu qorxu insanı dostluq və ailə münasibətlərini laqeyd yanaşmağa, yalnız romantik əlaqələr vasitəsilə "tamlıq" axtarmağa sövq edə bilər.

Psixoloq qeyd edib ki, bu hiss çox vaxt münasibətlər haqqında "ideallaşdırılmış inanc"dan qaynaqlanır. 2024-cü ildə "Personality and Social Psychology Bulletin" jurnalında dərc olunan araşdırma da göstərib ki, insanlar xoşbəxtliyi yalnız cütlük münasibətlərində tapmağı düşünməyə meyllidirlər.

Mütəxəssisin məsləhətləri belədir:

1. Hobbilərə və maraqlara tam diqqət ayırın. Boş vaxtı şəxsi inkişaf üçün istifadə etmək, yeni bacarıqlar qazanmaq və sevdiyiniz fəaliyyətlərlə məşğul olmaq yalnızlıq hissini azalda bilər.

2. Mövcud münasibətləri qoruyun. Dostluqlara və ailə əlaqələrinə diqqət yetirmək, onları möhkəmləndirmək insana sosial dəstək verir və təkliyin mənfi təsirini zəiflədir.

3. "Bolluq düşüncəsini" inkişaf etdirin. Sahib olduqlarınıza fokuslanmaq, çatışmazlıqlara deyil, mövcud nemətlərə diqqət yetirmək daxili rahatlıq yaradır və sevgi üçün daha sağlam zəmin formalaşdırır.

Aydın