Icma.az
close
up
RU
Yanlış səhər yeməyi ürək böhranına səbəb ola bilər…

Yanlış səhər yeməyi ürək böhranına səbəb ola bilər…

Icma.az, Sia Az saytından verilən məlumata əsaslanaraq xəbər yayır.

…Sağlam olmayan səhər yeməyi vərdişi piylənmə və diabetin inkişafına səbəb ola bilər, həmçinin infarkta, ürək və damar patologiyasına səbəb ola bilər.

SİA-nın məlumatına görə, psixoendokrinoloq söhbətində batareyaları səhər saatlarında ən yaxşı şəkildə necə doldurmaq lazım olduğunu söyləyib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, yuxudan oyandıqdan sonra insan orqanizmində qlükozanın səviyyəsi yüksəlir, ona görə də səhər yeməyi zamanı onu yüksəldən qidalardan uzaq durmaq lazımdır.

…Bu, hormonlarımızın bioritmləri ilə bağlıdır; günəşin çıxmasına saat yarım qalmış qaraciyər qana qlükozanı buraxmağa başlayır. Bu, təkamül yolu ilə inkişaf edir - əcdadlarımız gecə yuxusundan dərhal sonra səhər yeməyi yemirdilər və çox gec yeyirdilər…

Mütəxəssis qeyd edib ki, səhər saatlarında qaraciyər tarixə əsaslanaraq orqanizmi qida əldə etmək üçün enerji ilə təmin edir və müasir insanlar daha az hərəkət etdiyi üçün qlükoza artıq piyləri sintez etmək üçün istifadə olunur.

Səhər yeməyində mirvari arpa, qarabaşaq yarması, yuvarlanmış yulaf və darı sıyığı kimi yavaş karbohidratlar yemək tövsiyə olunur.

Dadmaq üçün meyvə və giləmeyvə əlavə edə bilərsiniz.

Protein məhsulları - kəsmik, yumurta da günə başlamaq üçün uyğundur. İdeal seçim asanlıqla həzm olunan karbohidratlar olmadan protein-tərəvəz səhər yeməyi olardı.

Məsələn, pomidor, tərəvəz və göyərti ilə yumurta bişirmək olar. Ən məşhur seçim qan qlükoza səviyyəsinə demək olar ki, heç bir təsiri olmayan İsrail şakşukasıdır.

Eyni zamanda tez həzm olunan karbohidratlardan və şirniyyatlardan uzaq durmaq lazımdır. Bu məhsullara şəkər tərkibli içkilər, qənnadı məmulatları, zərif buğda unundan hazırlanan çörək, irmik və düyü sıyığı daxildir.

Nazlı Almuradova

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:124
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 13 Aprel 2025 22:16 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see191

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see186

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see142

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see140

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see134

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see134

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see132

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see132

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see131

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see131

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see129

“Mən ABŞ ı təhlükəyə ata bilmərəm...”

19 Oktyabr 2025 19:18see128

Rıbin və həyat yoldaşı öləcəkləri halda tək oğul övladlarına təlimatlar tərtib ediblər...

20 Oktyabr 2025 00:18see126

Əməkdar artist Yadigar Muradovun vəziyyəti stabilləşib

19 Oktyabr 2025 18:49see125

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see125

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see125

Sabah yağış yağacaq

19 Oktyabr 2025 13:05see125

Elmar Məmmədyarovdan açıqlama: “Kimin qarın ağrısı varsa, adımı hallandırır”

19 Oktyabr 2025 21:04see124

Qara zirə yağı: Hər dərdin dərmanı

20 Oktyabr 2025 05:06see121

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see120
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri