Icma.az
close
up
RU
Yanlış səhər yeməyi ürək böhranına səbəb ola bilər…

Yanlış səhər yeməyi ürək böhranına səbəb ola bilər…

Icma.az, Sia Az saytından verilən məlumata əsaslanaraq xəbər yayır.

…Sağlam olmayan səhər yeməyi vərdişi piylənmə və diabetin inkişafına səbəb ola bilər, həmçinin infarkta, ürək və damar patologiyasına səbəb ola bilər.

SİA-nın məlumatına görə, psixoendokrinoloq söhbətində batareyaları səhər saatlarında ən yaxşı şəkildə necə doldurmaq lazım olduğunu söyləyib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, yuxudan oyandıqdan sonra insan orqanizmində qlükozanın səviyyəsi yüksəlir, ona görə də səhər yeməyi zamanı onu yüksəldən qidalardan uzaq durmaq lazımdır.

…Bu, hormonlarımızın bioritmləri ilə bağlıdır; günəşin çıxmasına saat yarım qalmış qaraciyər qana qlükozanı buraxmağa başlayır. Bu, təkamül yolu ilə inkişaf edir - əcdadlarımız gecə yuxusundan dərhal sonra səhər yeməyi yemirdilər və çox gec yeyirdilər…

Mütəxəssis qeyd edib ki, səhər saatlarında qaraciyər tarixə əsaslanaraq orqanizmi qida əldə etmək üçün enerji ilə təmin edir və müasir insanlar daha az hərəkət etdiyi üçün qlükoza artıq piyləri sintez etmək üçün istifadə olunur.

Səhər yeməyində mirvari arpa, qarabaşaq yarması, yuvarlanmış yulaf və darı sıyığı kimi yavaş karbohidratlar yemək tövsiyə olunur.

Dadmaq üçün meyvə və giləmeyvə əlavə edə bilərsiniz.

Protein məhsulları - kəsmik, yumurta da günə başlamaq üçün uyğundur. İdeal seçim asanlıqla həzm olunan karbohidratlar olmadan protein-tərəvəz səhər yeməyi olardı.

Məsələn, pomidor, tərəvəz və göyərti ilə yumurta bişirmək olar. Ən məşhur seçim qan qlükoza səviyyəsinə demək olar ki, heç bir təsiri olmayan İsrail şakşukasıdır.

Eyni zamanda tez həzm olunan karbohidratlardan və şirniyyatlardan uzaq durmaq lazımdır. Bu məhsullara şəkər tərkibli içkilər, qənnadı məmulatları, zərif buğda unundan hazırlanan çörək, irmik və düyü sıyığı daxildir.

Nazlı Almuradova

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:127
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 13 Aprel 2025 22:16 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see344

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see248

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see237

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see219

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see195

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see190

“Azərkosmos” peyk istehsalına hazırlaşır kosmik sənayenin inkişafında yeni mərhələ

21 Oktyabr 2025 19:12see189

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see180

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see176

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see167

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see166

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see157

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see157

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see136

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see133

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see132

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see131

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see130

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see128

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see128
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri