Icma.az
close
up
RU
Yanlış səhər yeməyi ürək böhranına səbəb ola bilər…

Yanlış səhər yeməyi ürək böhranına səbəb ola bilər…

Icma.az, Sia Az saytından verilən məlumata əsaslanaraq xəbər yayır.

…Sağlam olmayan səhər yeməyi vərdişi piylənmə və diabetin inkişafına səbəb ola bilər, həmçinin infarkta, ürək və damar patologiyasına səbəb ola bilər.

SİA-nın məlumatına görə, psixoendokrinoloq söhbətində batareyaları səhər saatlarında ən yaxşı şəkildə necə doldurmaq lazım olduğunu söyləyib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, yuxudan oyandıqdan sonra insan orqanizmində qlükozanın səviyyəsi yüksəlir, ona görə də səhər yeməyi zamanı onu yüksəldən qidalardan uzaq durmaq lazımdır.

…Bu, hormonlarımızın bioritmləri ilə bağlıdır; günəşin çıxmasına saat yarım qalmış qaraciyər qana qlükozanı buraxmağa başlayır. Bu, təkamül yolu ilə inkişaf edir - əcdadlarımız gecə yuxusundan dərhal sonra səhər yeməyi yemirdilər və çox gec yeyirdilər…

Mütəxəssis qeyd edib ki, səhər saatlarında qaraciyər tarixə əsaslanaraq orqanizmi qida əldə etmək üçün enerji ilə təmin edir və müasir insanlar daha az hərəkət etdiyi üçün qlükoza artıq piyləri sintez etmək üçün istifadə olunur.

Səhər yeməyində mirvari arpa, qarabaşaq yarması, yuvarlanmış yulaf və darı sıyığı kimi yavaş karbohidratlar yemək tövsiyə olunur.

Dadmaq üçün meyvə və giləmeyvə əlavə edə bilərsiniz.

Protein məhsulları - kəsmik, yumurta da günə başlamaq üçün uyğundur. İdeal seçim asanlıqla həzm olunan karbohidratlar olmadan protein-tərəvəz səhər yeməyi olardı.

Məsələn, pomidor, tərəvəz və göyərti ilə yumurta bişirmək olar. Ən məşhur seçim qan qlükoza səviyyəsinə demək olar ki, heç bir təsiri olmayan İsrail şakşukasıdır.

Eyni zamanda tez həzm olunan karbohidratlardan və şirniyyatlardan uzaq durmaq lazımdır. Bu məhsullara şəkər tərkibli içkilər, qənnadı məmulatları, zərif buğda unundan hazırlanan çörək, irmik və düyü sıyığı daxildir.

Nazlı Almuradova

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:126
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 13 Aprel 2025 22:16 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see239

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see236

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see230

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see205

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see187

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see177

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see172

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see170

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see169

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see162

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see162

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see153

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see152

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see151

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see150

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see141

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see140

Türkiyəni sarsıdan cinayətlə bağlı daha bir nəfər saxlanıldı

21 Oktyabr 2025 01:51see135

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see133

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see130
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri