Yaponların həyat sirri: Bunu yeyirlər və 100 il yaşayırlar

Yaponiya uzunömürlü ölkədir.

Medicina.az xəbər verir ki, Yaponiyada 90 mindən çox insanın yaşı 100-dən yuxarıdır.

Yaponiyanın Okinava adasında ömür uzunluğu xüsusilə yüksəkdir.

Əbədi gənclik vəd edən möcüzəvi pəhrizlər və əlavələrlə dolu dünyada Yapon adasının sakinləri sübut edirlər ki, uzun və sağlam həyat əsasən sadə yemək vərdişlərindən asılıdır.

Okinavada çoxlu sayda yüzillik var və onlar yaşlarına görə olduqca sağlamdırlar, yaşa bağlı xəstəliklərdən əziyyət çəkmirlər.

Okinavadakı yaponlar əsasən tam taxıl istehlak edir və ət, tam yağlı süd məhsullarını məhdudlaşdırırlar.

Aşağı glisemik indeksli yeməklərə üstünlük verirlər. Okinava pəhrizinin sirri şəkər qəbulunu məhdudlaşdırmaq və doymuş yağ turşularında az yemək yeməkdir.

Yaponlar paxlalılar və soya məhsullarından da zövq alırlar. Balıq və dəniz məhsullarına üstenlük verirlər.

Aygün

Medicina.az