Yatmazdan əvvəl aclıq ürəyə faydalıdır

Yatmazdan əvvəl oruc tutmağın ürək üçün faydalı olduğu sübut edilmişdir.

Medicina.az xəbər verir ki, Şimal-Qərb Universitetinin alimləri gecə orucunun bir neçə saat uzatmağın artıq çəkili insanlarda ürək-damar və metabolik sağlamlığı yaxşılaşdıra biləcəyini aşkar ediblər.

Sınaqlarda 36-75 yaş arası 39 artıq çəkili şəxs iştirak edib. İştirakçılar iki qrupa bölünüb: biri gecə orucunun müddətini ən azı üç saat 7,5 həftə uzadıb, digəri isə normal pəhriz saxlayıb və nəzarət qrupu kimi xidmət edib.

Nəzarət qrupu ilə müqayisədə, yatmazdan əvvəl uzun müddət yeməkdən imtina edən iştirakçıların gecə diastolik qan təzyiqində daha böyük azalma yaşadılar.

Səhər qlükoza tolerantlığı, gecə ürək döyüntüsü, ürək döyüntüsü dəyişkənliyi və kortizol səviyyələri də yaxşılaşıb.

Lakin insulin həssaslığında heç bir əhəmiyyətli dəyişiklik aşkar edilmədi.

Müəlliflər qeyd edirlər ki, yuxu zamanı bədən təbii olaraq oruc vəziyyətinə keçir.

Bioloji ritmlərlə sinxronlaşdırılan bu dövrün uzadılması ürək, maddələr mübadiləsi və yuxu arasında daha yaxşı koordinasiyanı təşviq edə bilər.

Tədqiqatçıların fikrincə, bu yanaşma xüsusilə kardiometabolik xəstəliklər riski artan insanlar üçün faydalı ola bilər.

Aygün Musayeva