Icma.az
close
up
RU
Yatmazdan əvvəl kivi yeyin, görün nə olur

Yatmazdan əvvəl kivi yeyin, görün nə olur

Milli.az saytından alınan məlumata görə, Icma.az bildirir.

Axşam yatmazdan əvvəl kivi yemək bədənin müxtəlif sistemlərinə müsbət təsir edə bilər.

Milli.Az xəbər verir ki, axşam yatmazdan əvvəl kivi yemək yuxu keyfiyyətini artırır, həzmi yaxşılaşdırır, immuniteti gücləndirir və ürək sağlamlığını qoruyur. Ancaq mədə və allergiya problemləri olanlar ehtiyatlı olmalıdır.

Kivi yuxu keyfiyyətini artırır. Tərkibində serotonin və antioksidantlar olduğu üçün melatonin istehsalını dəstəkləyir, bu da yuxuya getməyi asanlaşdırır və daha dərin yuxu təmin edir. Aparılan tədqiqatlar kivinin yuxuya getmə müddətini azaltdığını və yuxunun davamlı olmasına kömək etdiyini göstərir.  

Kivi həzm sisteminə müsbət təsir edir. Yüksək lif tərkibinə görə bağırsaq fəaliyyətini tənzimləyir, qəbizliyi azaldır və həzmi asanlaşdırır. Aktyinidin fermenti zülalların parçalanmasını sürətləndirərək mədə narahatlığının qarşısını ala bilər.  

Kivi immunitet sistemini gücləndirir. Kivinin tərkibində yüksək miqdarda C vitamini olduğu üçün bədəni infeksiyalardan qoruyur və xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır. Bir ədəd kivi gündəlik C vitamini ehtiyacının böyük hissəsini ödəyir, bu da bədənin iltihablarla mübarizə aparmasına kömək edir.  

Kivi ürək-damar sağlamlığını qoruyur. Kalium və antioksidantlar qan təzyiqini tənzimləyir, damarların elastikliyini qoruyur və qan dövranını yaxşılaşdırır. Gecə kivinin tərkibindəki faydalı maddələr damar genişlənməsinə kömək edərək qan axınını sabit saxlaya bilər.  

Kivi qandakı şəkər səviyyəsini tarazlayır. Aşağı qlikemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini sürətlə yüksəltmir və gecə boyu stabil saxlaya bilər. Bu xüsusilə şəkərli diabeti olan insanlar üçün faydalıdır.  

Dəri sağlamlığını dəstəkləyir. Kivi tərkibindəki C vitamini və antioksidantlar kollagen istehsalını artıraraq dərinin elastikliyini qoruyur, onu daha gənc və parlaq göstərir.  

Stressi və narahatlığı azaldır. Kivinin tərkibindəki serotonin və flavonoidlər əsəbləri sakitləşdirərək rahatlıq hissi yaradır, bu da sakit bir yuxuya keçidi asanlaşdırır.  

Kivi allergik reaksiyalara səbəb ola bilər, xüsusilə lateks allergiyası olan insanlarda dodaq şişməsi, qaşınma və boğazda narahatlıq hissi yarada bilər. Mədə turşuluğunu artırdığı üçün reflüks və mədə yanması problemi olan insanlar üçün uyğun olmaya bilər. Həddindən artıq lif qəbul etdikdə isə bağırsaq problemləri və qarın ağrısı yarana bilər.  

İsmayıl
Milli.Az

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az-da ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:106
embedMənbə:https://news.milli.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

2025-ci il bayram tətil günləri: Novruz, Ramazan və Qurban bayramı tarixləri açıqlandı

14 Mart 2025 00:31see748

Meyxanaçı Samirə yenə estetik əməliyyat etdirdi VİDEO

13 Mart 2025 01:12see290

Taksi qiymətləri artacaq?

13 Mart 2025 18:47see199

Rusiya bunu heç vaxt qəbul etməyəcək

13 Mart 2025 00:49see120

Səhərlər hansı qidaları yemək olmaz?

12 Mart 2025 22:27see117

“Nilay” əməliyyat olundu KONKRET

12 Mart 2025 19:38see115

“2 APREL BÖYÜK GÜN OLACAQ” Tramp anons edir

12 Mart 2025 21:46see115

Forumda iştirak etmək üçün Azərbaycana gəldilər Yenilənib

12 Mart 2025 21:29see114

“Orta Dəhlizlə daşımaların həcminin 6 dəfəyə qədər artırılması planlaşdırılır”

12 Mart 2025 22:49see113

Serbiya BMT də anti Rusiya qətnaməsinə verdiyi səsi geri götürüb

12 Mart 2025 19:32see112

Bakıda küçədə kütləvi dava: həbslər var (Yenilənib)

12 Mart 2025 23:48see111

Minlərlə müəssisəyə 80 milyard vergi cəzası

12 Mart 2025 19:42see109

Gümrüdəki rus bazasının taleyi necə olacaq? (ŞƏRH)

12 Mart 2025 19:53see109

Bundesliqa klubu “Fənərbağça”nın oyunçusunu izləyir

12 Mart 2025 19:35see108

Sırski Ukrayna qoşunlarının Sudjadan çıxarılmasını əmr edib

13 Mart 2025 08:18see108

ABŞ nin atəşkəs təklifi: Sülh, yoxsa strateji hesab?

13 Mart 2025 18:31see108

“Rusiyadan atəşkəslə bağlı müsbət siqnallar almışıq”

13 Mart 2025 00:31see108

Zaur Paşayevlə bacarmadıq Lənkəran ın baș məşqçisi

14 Mart 2025 02:37see107

Volkswagen və Audi elektromobillərini geri çağırır

13 Mart 2025 08:41see106

Ciddədən ciddi mesajlar...

13 Mart 2025 08:31see106
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri