Yay aylarında içki içmək ZİYANLIDIR

Qida təhlükəsizliyi üzrə ekspertYelena Spetsenko qeyri-adi dərəcədə yüksək temperatur dövrlərində içki seçərkən diqqətli olmaq xüsusilə vacib olmasından danışıb.

Redaktor.az xəbər verir ki, o bu barədə aif.ru-ya müsahibəsində məlumat verib.

 O, istidə sağlamlığınızı riskə atmadan su balansını necə saxlamağı izah edib.

“Bir çox məşhur içkilər yay istisində orqanizmə ciddi ziyan vura bilər. Şirin qazlı içkilər və qablaşdırılmış şirələr həddindən artıq miqdarda şəkər ehtiva edir ki, bu da nəinki susuzluğunuzu yatırmır, həm də orqanizmdə əlavə stress yaradır. Qəhvə və güclü çayın açıq sidikqovucu təsiri var ki, bu da tərləmənin artması şəraitində orqanizmin tez susuzlaşmasına səbəb olur”, - deyə o bildirib.

Ekspert əlavə edib ki, spirtli içkilər xüsusilə təhlükəlidir, çünki onlar termorequlyasiyanın təbii mexanizmlərini pozur və istilik vurması riskini artırır. Spetsenko həmçinin izotonik içkilərdən çox istifadə etməməyi tövsiyə edib, çünki onların tərkibində də həddindən artıq şəkər ola bilər.

O, isti havalarda optimal su balansını qorumaq üçün otaq temperaturunda təmiz içməli suya, şəkərsiz meyvə içkilərinə və evdə hazırlanmış kompotlara, həmçinin qazsız mineral suya üstünlük verməyi tövsiyə edir. Ekspertin sözlərinə görə, yaşla susuzluq hissi azalan yaşlı insanlar və bədəni susuzlaşdırmaya daha həssas olan uşaqlar üçün içmə rejiminə riayət etmək xüsusilə vacibdir.

Spetsenko güclü susuzluğun görünməsini gözləmədən gün ərzində kiçik hissələrdə içməyi tövsiyə edir. O, həmçinin damarların spazmına və həzm problemlərinə səbəb ola biləcək buz kimi çox soyuq içkilərdən çəkinməyi məsləhət görüb.

Aytəkin TOFİQQIZI