Yaz mövsümündə immuniteti necə gücləndirək?

Həkimlər soyuqdəymə və qrip mövsümü zamanı immuniteti gücləndirəcək qidaların adlarını açıqladılar.

Medicina.az xəbər verir ki, mütəxəssislər immun sisteminin yarısının bağırsaqlarda yerləşdiyini xatırlatdılar və soyuqdəymə və qrip mövsümündə bakteriyaların bədənin müdafiəsini aktivləşdirməsinə hansı qidaların kömək etdiyini izah etdilər.

Həkim Yelena Malışeva və kardioloq German Qandelman izləyicilərə vacib bir fizioloji faktı xatırlatdılar: insan immun sisteminin yarısı bağırsaqlarda cəmləşib.

Bədənin viruslarla mübarizə qabiliyyəti birbaşa bağırsaqların vəziyyətindən asılıdır. İmmunoloq Andrey Prodeus da öz növbəsində gündəlik qidalanmaya liflə zəngin qidaların daxil edilməsini tövsiyə etdi.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, bağırsaq bakteriyaları liflə qidalanır və onların fəaliyyəti immun reaksiyasını birbaşa stimullaşdırır. O, bu cür qidalara qarğıdalı lopaları, mərcimək və çia toxumlarını nümunə göstərdi. İmmunoloq həmçinin bağırsaqlarda faydalı mikroorqanizmlərin kolonizasiyasını təşviq edən probiotiklər ehtiva edən fermentləşdirilmiş süd məhsullarının faydalarını da qeyd etdi.

Aygün Musayeva