Yeniyetmələrə niyə “ertədən” yatmaq məsləhət görülür...

...Çin və ABŞ-dan olan bir qrup elm adamı yeniyetmələrin yuxu keyfiyyətinin onların beyninin fəaliyyətinə necə təsir etdiyini araşdırıb.

SİA-nın məlumatına görə, “Noj” yazır ki, yeniyetmələr nadir hallarda kifayət qədər yuxu alırlar, lakin bir az daha uzun yatanlar koqnitiv testlərdə daha yaxşı nəticə göstərirlər. Tədqiqatda 11-12 yaşlı 3200 yeniyetmə iştirak edib. Onların hamısına yuxularını və ürək döyüntülərini izləmək üçün geyilə bilən izləyicilər verilib.

...Cihazlardan əldə edilən məlumatlar beyin skanları və koqnitiv testlərin nəticələri ilə müqayisə edilib. Üstəlik, komanda 13-14 yaşlı 1190 yeniyetmə ilə əlavə təcrübə apararaq tapıntıları iki dəfə yoxlayıb.

Birinci qrupdan olan subyektlər (iştirakçıların 39 faizi) gündə təxminən 7 saat 10 dəqiqə yatırdılar.

Bir qayda olaraq, onlar yatağa girsələr də hamıdan gec yatıb, tez oyanırdılar.

İkinci qrupdan olan könüllülər (24 faiz) təxminən 7 saat 21 dəqiqə, üçüncü qrupdan olanlar (37 faiz) isə 7 saat 25 dəqiqə yatıblar.

Əvvəlcə elm adamları bütün qruplardan olan yeniyetmələrin akademik performansında əhəmiyyətli fərqlər tapmayıblar. Bununla belə, idrak testlərinə gəldikdə, məlum olub ki, üçüncü qrupdan olan iştirakçılar digər həmyaşıdlarından daha yaxşı, birinci qrupdan olan könüllülər isə ən pis nəticə əldə ediblər.

Testlərdə söz ehtiyatı, oxu bacarıqları, problem həll etmə və konsentrasiya qiymətləndirilib.

Beyin skanları üçüncü qrupdakı yeniyetmələrin ən böyük beyin həcminə, birinci qrupdakıların isə ən kiçik həcmə və ən pis funksiyalara sahib olduğunu göstərdi.

...Hər qrupun aldığı yuxu miqdarında fərq nisbətən kiçik olsa da, ən yaxşı yatanlarla ən pis yatanlar arasında dörddə bir saatdan bir qədər çox vaxt keçsə də, biz hələ də beyin strukturunda və fəaliyyətində, eləcə də onların tapşırıqları yerinə yetirmələrində fərqləri görə bilirdik.

...Bu, həyatın bu mühüm dövründə yaxşı yuxu almağın nə qədər vacib olduğunu bizə göstərir.

Bunu Kembric Universitetinin professoru deyib.

Nazlı Almuradova