Yüksək xolesterolunuz varsa, bu qidalardan uzaq durun SİYAHI

Temperatur aşağı düşdükdə, sağlam xolesterol səviyyəsini saxlamaq kritik olur. 

Sağlamolun.az lent.az-a istinadən xəbər verir ki, xolesterol səviyyəsini qorumaq üçün bəzi qidalardan uzaq durmaq lazımdır. Həkimin sizdən uzaq durmağı xahiş etdiyi qidalar:

1. Yağ və kərə yağı

Hər iki qidada xolesterol səviyyəsini yüksəldən doymuş yağ var.

2. Qırmızı ət

Doymuş yağ və xolesterinlə zəngindir ki, bu da ürək problemlərinə səbəb olur.

3. Qızardılmış qəlyanaltılar

Bu cür qidaların tərkibində xolesterol səviyyəsini artıran çoxlu trans yağlar var.

4. Şirniyyatlar

Şirniyyat yemək doymuş yağ, şəkəri və xolesterol səviyyəsini artırır.

5. Yüksək kalorili şorbalar və kokos südü

Kalorisi və doymuş yağları yüksək olan qaymaqlı şorbalar və kokos südü xolesterol səviyyəsinə təsir edir.

6. Düyü

Tərkibindəki yüksək karbohidrat, həddindən artıq istehlak edildikdə yüksək xolesterol səviyyəsinə səbəb ola bilər.

Saglamolun.Az