Yüngül günəş işığı serotonin səviyyəsini artırır

Serotonin “xoşbəxtlik hormonu” kimi tanınır və onun səviyyəsi insan əhval-ruhiyyəsini tənzimləyir. AzPost bildirir ki, İsveçin Lund Universitetinin psixoloqu Erik Lindgren Journal of Affective Disorders jurnalında dərc olunmuş araşdırmada bildirib ki, günəş işığı serotonin istehsalını stimullaşdırır.

Lindgren qeyd edib ki, qış aylarında günəş işığının az olması depressiya və yuxu pozuntularının artmasına səbəb olur. O əlavə edib ki, gündə 15-20 dəqiqə günəşə çıxmaq əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, günəş işığı həmçinin vitamin D səviyyəsini artırır və immunitet sistemini gücləndirir. Lakin Lindgren qoruyucu vasitələrdən istifadə etməyi də unutmayıb.

AzPost.az

Paylaş