Yuxuya təsir göstərən içkilər

Bəzi qida və içkilər yuxu keyfiyyətinə ciddi şəkildə mənfi təsir göstərə və yuxusuzluğa səbəb ola bilər. 

Redaktor.az xəbər verir ki, dietoloq və endekrinoloq Oksana Mixaleva bu haqda lenta.ru-ya danışıb.

Mixaleva ilk növbədə axşam yeməyində kofein tərkibli qida və içkilərdən - qəhvə, sərt dəmlənmiş çay və şokoladdan imtina etməyi tövsiyə edib. “Kofein beyindəki adenozin reseptorlarını stimullaşdıraraq oyanıqlıq hissi yaradır və enerji səviyyəsini artırır. Məhz buna görə də onları qəbul etdikdən sonra bir çox insan üçün yuxuya getmək çətinləşir”, - deyə o izah edib.

Aytəkin TOFİQQIZI