Gec saatlarda və ya gecə yemək vərdişi təkcə artıq çəki və ürək problemləri ilə deyil, həm də qaraciyərin xroniki xəstə

Payızın gəlişi ilə bir çox insan işə diqqətini cəmləməkdə, əvvəlki tempdə işləməkdə və əvvəllər çətinlik çəkmədə

Nahardan sonra güclü yuxululuq hissi bir çox insana tanışdır. Bəzən bu, orqanizmin təbii bioloji ritmləri ilə bağlı olu

Gecə və növbəli iş rejimi orqanizmin bioloji ritmini poza bilər. Bu isə uzunmüddətli perspektivdə sağlamlıq üçün müxtəli

Səkkiz saatlıq yuxu uzun illərdir böyüklər üçün bir növ “qızıl standart” hesab olunur. Lakin yeni elmi icmal göstərir k

Soyuq havaların başlaması ilə səhərlər oyanmaq çətinləşir. Gün işığının azalması həqiqətən də orqanizmin daxili bioloji

İnsan beyni həyat boyu eyni sürətlə dəyişmir. Genişmiqyaslı araşdırma göstərib ki, təxminən 24 yaşda beyində nisbətən s

İnsan beyni gecələr yalnız yuxusuzluqdan yorulmur. Onun fəaliyyəti orqanizmin gündəlik bioloji ritmlərinin təsiri ilə d

Nahardan sonra güclü yuxululuq hissi bir çox insana tanışdır. Bəzən bu, orqanizmin təbii bioloji ritmləri ilə bağlı olu

İlk qida qəbulunun vaxtı sağlamlıq və uzunömürlülük üçün boşqabda olan məhsulların tərkibi qədər əhəmiyyətlidir. Genişm

Tam qaranlıqda yatmaq ürək sağlamlığı üçün vacibdir.  Belə ki, alman alimləri yuxu zamanı işığa müntəzəm məruz qalmağın

İnsan orqanizmi 24 saatlıq bioloji ritmə uyğun fəaliyyət göstərir. Daxili bioloji saat yuxu, maddələr mübadiləsi və qan

Amerikalı alimlərin rəhbərlik etdiyi beynəlxalq psixiatrlar qrupu parlaq diod (LED) lampaların psixi sağlamlıq üçün yar

Səhər yeməyini buraxmaq, xüsusilə səhərlər iştaha olmadıqda, zərərsiz vərdiş kimi görünə bilər. Lakin bu vərdiş günün qa

Yaxşı yuxu yalnız insanın neçə saat yatmasından deyil, həm də istirahət üçün yaradılan şəraitdən asılıdır. Bir çox insa

Bəzən 9-10 saat yatmaq da insanın səhər özünü gümrah hiss etməsinə zəmanət vermir. Uzunmüddətli yuxudan sonra davam edə

Axşam yeməyinin vaxtı qəbul edilən qidalardan asılı olmayaraq qanda şəkərin səviyyəsinə təsir göstərə bilər. Elmi araşdı

Bəzi insanlar üçün səhər yeni günün başlanğıcı və enerji deməkdir. Digərləri üçün isə oyandıqdan sonrakı ilk saatlar gü

Vaxtında yatağa getmək həmişə keyfiyyətli yuxu demək deyil. Gündəlik həyatımızda adi görünən bəzi vərdişlər orqanizmin

Kulis.az rahat istirahətin 5 qızıl qaydasını təqdim edir. 1. Rəqəmsal detoks Müasir dövrdə tam istirahət etmək üçün el

Tibb dünyasında uzun illərdir qəbul edilən “gündə səkkiz saat yuxu” qaydasının hər kəs üçün eyni dərəcədə keçərli olmad