Axşam yeməyinin vaxtı ürək damar sisteminə necə təsir edir?

İnsan orqanizmi 24 saatlıq bioloji ritmə uyğun fəaliyyət göstərir. Daxili bioloji saat yuxu, maddələr mübadiləsi və qan təzyiqi ilə yanaşı, ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə də təsir edir.

Yatmazdan az əvvəl ağır yemək yemək sağlam həyat tərzinə diqqət edən insanlar arasında tez-tez müzakirə olunur. Gec saatlarda qidalanmanın zərərli olduğu düşünülsə də, alimlər bu məsələyə yalnız bir amil üzərindən yanaşmamağı tövsiyə edirlər.

Moderator.az “Verywell Health”ə istinadən xəbər verir ki, gec saatlarda axşam yeməyi ilə arterial təzyiq arasında əlaqə müəyyən edilsə də, bunun birbaşa səbəb-nəticə əlaqəsi olduğu hələ tam sübut olunmayıb.

Gecə qan təzyiqi niyə dəyişir?

Araşdırmalar gec saatlarda qidalanma vərdişinin arterial təzyiqdə dəyişikliklərin yaranması ilə əlaqəli ola biləcəyini göstərir. Lakin mütəxəssislər bu göstəriciyə yalnız yeməyin vaxtının təsir etdiyini söyləməyin doğru olmadığını bildirirlər.

Xroniki stress, alkoqoldan həddindən artıq istifadə, balanssız qidalanma və yuxu problemləri də ürək-damar sağlamlığına təsir göstərən mühüm amillərdir.

Orqanizmin 24 saatlıq bioloji ritmi yuxu ilə yanaşı, maddələr mübadiləsini, böyrəklərin fəaliyyətini və ürək-damar sisteminin işini də tənzimləyir. Normal halda insan yatarkən qan təzyiqi gündüz göstəriciləri ilə müqayisədə təxminən 10–20 faiz azalır.

Gec saatlarda qida qəbul etmək isə həzm sistemi və böyrəklərin gecə fəaliyyətinə təsir göstərə, bununla da orqanizmin təbii ritmini poza bilər.

Bununla belə, mütəxəssislər ürək-damar sağlamlığı baxımından yalnız yeməyin saatına deyil, qida rasionunun ümumi keyfiyyətinə daha çox diqqət yetirməyin vacib olduğunu vurğulayırlar.