Qəfil ürəktutmasından ölməmək üçün: BELƏ YATIN

Tam qaranlıqda yatmaq ürək sağlamlığı üçün vacibdir. 

Belə ki, alman alimləri yuxu zamanı işığa müntəzəm məruz qalmağın ürəyin strukturunda və funksiyasında dəyişikliklərlə əlaqəli olduğunu və bu da ürək çatışmazlığı, infarkt və insult riskini artıra biləcəyini aşkarlayıblar. 

“Cebheifo.az” xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri “European Heart Journal” (EHJ) jurnalında dərc edilib.

Tədqiqatçılar Britaniya Biobankında bir həftə işıq və hərəkət sensorları taxan və bir neçə il sonra ürək MRT müayinəsindən keçən 11071 iştirakçının məlumatlarını təhlil ediblər. Gecə işığı ən yüksək səviyyədə olan insanlarda sol mədəcik orta hesabla 2,4% böyük, ürək divarı 1,5% qalın və yığılma qabiliyyəti ən qaranlıq şəraitdə yatanlara nisbətən 1,9% aşağı olub.

Bu dəyişikliklər ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı ilə müşayiət olunan struktur dəyişiklik olan sözdə ürək remodelləşməsi ilə əlaqəli ola bilər. Aşkarlanan dəyişikliklərin təxminən yarısı yuxu çatışmazlığı ilə izah edilə bilər.

"Başqa bir mümkün mexanizm sirkadian ritmlərinin pozulmasıdır. Gecə işığı yalnız yuxunu deyil, həm də qan təzyiqini, hormonal səviyyələri və iltihabı tənzimləyən daxili bioloji saata təsir göstərə bilər", - deyə alimlər izah ediblər.

Sağlamlıq vəziyyəti ilə də əlaqə müşahidə edilib. On illik müşahidə dövründə ən parlaq gecə işığına məruz qalan iştirakçılarda ən qaranlıq şəraitdə yatanlarla müqayisədə ürək çatışmazlığı riski 29%, infarkt riski 24%, insult riski 33% və ürək-damar ölümü riski 26% daha yüksək olub.

Alimlər qeyd ediblər ki, tədqiqat işığın təsirini yalnız bir həftə ərzində ölçüb və işıq spektrini qiymətləndirməyib. 

Buna baxmayaraq, tədqiqatçılar hesab edirlər ki, qalın pərdələr, yataq otağında parlaq işıq mənbələrindən qaçınmaq və cihazlardakı işıqları örtmək kimi sadə tədbirlərlə gecə işığına məruz qalmanın azaldılması ürək sağlamlığı üçün faydalı ola bilər.

Xəzər
“Cebheinfo.az”

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin