Gecə ərzində qısa müddətli oyanmalar cəmi bir neçə saniyə çəkir və çox vaxt insan səhər onları xatırlamır. Bu hal xüsus

İdmanla mütəmadi məşğul olan, xüsusilə qısa müddətdə əzələ kütləsini artıran gənclərdə dəridə çatların yaranmasına tez-

Sağlam həyat tərzi ilə bağlı yeni trend sosial şəbəkələrdə sürətlə populyarlaşır. Bu dəfə istifadəçilər yatmazdan əvvəl

Həftəboyu işin gərginliyi, erkən oyanmaq, stress və yorğunluq bir çox insanın həyatının ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Ma

Bir çox insan düşünür ki, arıqlaya bilməməyin əsas səbəbi yalnız çox yemək və ya az hərəkət etməkdir. Halbuki bəzi hal

Neyrobioloqlar səhər oyanan kimi qəhvə içməyin zərərli tərəflərini üzə çıxarıb. Mütəxəssislərin fikrincə, erkən saatlar

Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssisi nevropatoloq Kəmalə İsmayılova uzunmüddətli telefon istifadəsinin sinir sistemi üçün ci

Stress ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini beş dəfə artırır. Bu, Hollandiyalı tədqiqatçıların gəldiyi nəticədir

Son illərdə yoqa, pilates və dartınmaya maraq əhəmiyyətli dərəcədə artıb -  bu, sadəcə bir trend deyil, sağlamlıq və hə

Alimlər mənəvi qarşılaşmalar üçün elmi izah tapdılar. “Mistik” ilə qarşılaşmalar insan tüpürcəyi

Səhər yeməyi vacibdir və ondan vaz keçməmək tövsiyə edilir. Lakin, bütün qidalar acqarına yemək üçün uyğun deyil. Azpos

"Stress hormonu" kimi tanınan kortizol orqanizmin stress reaksiyasını tənzimləyən əsas hormonlardan biridir və gündəlik

"Müasir həyatın yaratdığı stress, yuxu çatışmazlığı və nizamsız qidalanma vərdişlərinin qadınlarda hormonal balansa mən

Nevroz çox zaman “sadəcə stresdir”, “keçib gedər” kimi qəbul edilir. Lakin bu yanaşma ən böyük səhvlərdən biridir. Ç

Bədən heç vaxt səbəbsiz siqnal vermir. Sadəcə problem ondadır ki, biz bu siqnalları ya gec anlayırıq, ya da ümumiyyə

Daim tələsmək narahatlığı artırır və həyat keyfiyyətini aşağı salır... ...Psixolo

"Asta hərəkət edən insanların psixoloji vəziyyəti tələskənlərlə müqayisədə daha yaxşıdır". Oxu.Az xəbər verir ki, bu ba

Saunaya baş çəkmək qan dövranını stimullaşdırır, məsamələri açır və dərini təmizləyərək onu daha təravətli və elastik g

Yüksək kortizol (stres hormonu) səviyyəsi çəki azaltma prosesini çətinləşdirə bilər. İnsan nə qədər az kalori qəbul ets

Qəhvə dünyanın ən populyar içkilərindən biridir, lakin acqarına içilməsi bəzi insanlar üçün mədə-bağırsaq və digər sağl

"Uzunmüddətli qrup diyet proqramları zamanı dəmir, vitamin B12, fol turşusu, D vitamini, kalsium, maqnezium və sink çat