Icma.az
close
up
RU
15 dəqiqədən çox günəş altında qalmaq TƏHLÜKƏLİDİR!

15 dəqiqədən çox günəş altında qalmaq TƏHLÜKƏLİDİR!

Icma.az xəbər verir, News24 saytına əsaslanaraq.

Mütəxəssislər yay aylarında günəşin faydaları və təhlükələri ilə bağlı əhəmiyyətli xəbərdarlıqlar edib. İzmir Atatürk Təhsil və Araşdırma Xəstəxanasının həkimləri bildirir ki, gündə 15 dəqiqəlik günəş vannası D vitamini üçün kifayətdir, lakin daha uzun müddət günəş altında qalmaq DNA zədələnməsinə və dəri xərçənginə səbəb ola bilər.

Bu barədə News24.az CNN Türk-ə istinadən xəbər verir. 

Prof. Dr. Kıymet Handan Kelekçi qeyd edib ki, günəşin 11:00-12:00 arasında dik gəldiyi saatlarda 15 dəqiqə açıq havada olmaq D vitamini sintezi üçün yetərlidir. Lakin bu müddəti keçmək melanoma və digər dəri xəstəliklərinin riskini artırır.

Dr. Gülşah Balcı isə xüsusilə 70 yaşdan yuxarı şəxslər, ürək, şəkər və böyrək xəstələrinin 11:00-16:00 arasında çöldə olmamasını tövsiyə edib. İstilik vurması, ürək və beyin problemləri bu saatlarda daha sıx müşahidə olunur. Gündə 2.5–3 litr maye qəbulu, yağlı yeməklərdən uzaq durmaq, yüngül qidalanmaq və səhər ya da axşam saatlarında fiziki fəaliyyət tövsiyə edilir.

Günəş qoruyucu kremlərin yarım saat əvvəl sürülməsi, 2 saatda bir yenilənməsi, şapka, eynək və fiziki qorunma vasitələrinin istifadəsi vacib hesab olunur. Kelekçi, çinko oksid və titanyum dioksit kimi mineral tərkibli kremlərin seçilməsini, aerozol formalarının isə tənəffüs yolu ilə zərər verdiyi üçün istifadə edilməməsini tövsiyə edib. Gündəlik istifadə üçün 15 SPF-dən yuxarı, lakin 60 SPF-dən artıq olmayan kremlər kifayət sayılır.

Xeyrənsə Piriyeva

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:50
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 18 İyul 2025 19:14 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see276

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see249

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see182

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see176

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see139

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see133

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see129

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see129

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see128

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see127

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see127

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see127

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see127

On dörd yaşlı futbolçu qız məktəbdəki zorakılığa görə intihar edib FOTO

19 Oktyabr 2025 04:02see127

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see127

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see126

Luvr muzeyində Azərbaycan nəfəsi: Parisdə gənc rəssam Diana Quliyevanın əsərləri sərgilənir Foto

19 Oktyabr 2025 09:10see125

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see125

“Mən ABŞ ı təhlükəyə ata bilmərəm...”

19 Oktyabr 2025 19:18see122

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: 50 yaşdan sonra bu qidalar məhdudlaşdırılmalıdır

19 Oktyabr 2025 07:08see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri