15 dəqiqədən çox günəş altında qalmaq TƏHLÜKƏLİDİR!

Mütəxəssislər yay aylarında günəşin faydaları və təhlükələri ilə bağlı əhəmiyyətli xəbərdarlıqlar edib. İzmir Atatürk Təhsil və Araşdırma Xəstəxanasının həkimləri bildirir ki, gündə 15 dəqiqəlik günəş vannası D vitamini üçün kifayətdir, lakin daha uzun müddət günəş altında qalmaq DNA zədələnməsinə və dəri xərçənginə səbəb ola bilər.

Bu barədə News24.az CNN Türk-ə istinadən xəbər verir. 

Prof. Dr. Kıymet Handan Kelekçi qeyd edib ki, günəşin 11:00-12:00 arasında dik gəldiyi saatlarda 15 dəqiqə açıq havada olmaq D vitamini sintezi üçün yetərlidir. Lakin bu müddəti keçmək melanoma və digər dəri xəstəliklərinin riskini artırır.

Dr. Gülşah Balcı isə xüsusilə 70 yaşdan yuxarı şəxslər, ürək, şəkər və böyrək xəstələrinin 11:00-16:00 arasında çöldə olmamasını tövsiyə edib. İstilik vurması, ürək və beyin problemləri bu saatlarda daha sıx müşahidə olunur. Gündə 2.5–3 litr maye qəbulu, yağlı yeməklərdən uzaq durmaq, yüngül qidalanmaq və səhər ya da axşam saatlarında fiziki fəaliyyət tövsiyə edilir.

Günəş qoruyucu kremlərin yarım saat əvvəl sürülməsi, 2 saatda bir yenilənməsi, şapka, eynək və fiziki qorunma vasitələrinin istifadəsi vacib hesab olunur. Kelekçi, çinko oksid və titanyum dioksit kimi mineral tərkibli kremlərin seçilməsini, aerozol formalarının isə tənəffüs yolu ilə zərər verdiyi üçün istifadə edilməməsini tövsiyə edib. Gündəlik istifadə üçün 15 SPF-dən yuxarı, lakin 60 SPF-dən artıq olmayan kremlər kifayət sayılır.

Xeyrənsə Piriyeva