Icma.az
close
up
RU
15 dəqiqədən çox günəş altında qalmaq TƏHLÜKƏLİDİR!

15 dəqiqədən çox günəş altında qalmaq TƏHLÜKƏLİDİR!

Icma.az xəbər verir, News24 saytına əsaslanaraq.

Mütəxəssislər yay aylarında günəşin faydaları və təhlükələri ilə bağlı əhəmiyyətli xəbərdarlıqlar edib. İzmir Atatürk Təhsil və Araşdırma Xəstəxanasının həkimləri bildirir ki, gündə 15 dəqiqəlik günəş vannası D vitamini üçün kifayətdir, lakin daha uzun müddət günəş altında qalmaq DNA zədələnməsinə və dəri xərçənginə səbəb ola bilər.

Bu barədə News24.az CNN Türk-ə istinadən xəbər verir. 

Prof. Dr. Kıymet Handan Kelekçi qeyd edib ki, günəşin 11:00-12:00 arasında dik gəldiyi saatlarda 15 dəqiqə açıq havada olmaq D vitamini sintezi üçün yetərlidir. Lakin bu müddəti keçmək melanoma və digər dəri xəstəliklərinin riskini artırır.

Dr. Gülşah Balcı isə xüsusilə 70 yaşdan yuxarı şəxslər, ürək, şəkər və böyrək xəstələrinin 11:00-16:00 arasında çöldə olmamasını tövsiyə edib. İstilik vurması, ürək və beyin problemləri bu saatlarda daha sıx müşahidə olunur. Gündə 2.5–3 litr maye qəbulu, yağlı yeməklərdən uzaq durmaq, yüngül qidalanmaq və səhər ya da axşam saatlarında fiziki fəaliyyət tövsiyə edilir.

Günəş qoruyucu kremlərin yarım saat əvvəl sürülməsi, 2 saatda bir yenilənməsi, şapka, eynək və fiziki qorunma vasitələrinin istifadəsi vacib hesab olunur. Kelekçi, çinko oksid və titanyum dioksit kimi mineral tərkibli kremlərin seçilməsini, aerozol formalarının isə tənəffüs yolu ilə zərər verdiyi üçün istifadə edilməməsini tövsiyə edib. Gündəlik istifadə üçün 15 SPF-dən yuxarı, lakin 60 SPF-dən artıq olmayan kremlər kifayət sayılır.

Xeyrənsə Piriyeva

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:53
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 18 İyul 2025 19:14 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see243

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see206

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see197

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see191

Qızılın bahalaşması 2026 cı ildə də davam edəcək PROQNOZ

22 Oktyabr 2025 17:09see176

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see175

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see167

Türkiyəli alim Botanika İnstitutunda elmi seminar keçirib

22 Oktyabr 2025 16:01see154

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see150

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see139

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see133

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see133

Tramp etmədi, Orbanın da fikri yoxdur Putinlə bağlı məsələyə reaksiya

22 Oktyabr 2025 12:18see132

170 saylı marşrutda tıxac kabusu: Daşıyıcı şirkət açıqlama verdi

22 Oktyabr 2025 23:38see127

Azərbaycan Mərkəzi Bankı qızılın bahalaşmaqda davam edəcəyini gözləyir

22 Oktyabr 2025 14:42see127

Dünyanın ən sürətli BYD superkarı yeni rekorda imza atıb...

23 Oktyabr 2025 00:16see127

Ştutqart la oyundan öncə Fənərbaxça da 4 itki

22 Oktyabr 2025 20:14see127

İcmal büdcənin gəlirləri 36 mlrd. manata yaxınlaşıb

22 Oktyabr 2025 14:41see125

İlk qadın gəmi kapitanı ekranda

23 Oktyabr 2025 10:17see123

TRAMP İSRAİLİ HƏDƏLƏDİ “Mən ərəb ölkələrinə söz vermişəm...”

23 Oktyabr 2025 17:40see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri